引產(chǎn)后容易腰酸背痛、關(guān)節(jié)疼痛，引產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)等問題，張玉潔也發(fā)現(xiàn)不少女性自從流產(chǎn)(引產(chǎn))后，變得難以受孕。這些都跟流產(chǎn)引產(chǎn)后沒有休養(yǎng)好有關(guān)。有時(shí)年輕時(shí)不覺得，年老時(shí)就體現(xiàn)出來。引產(chǎn)可以養(yǎng)好月子病嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

在現(xiàn)代醫(yī)療水平和生活水平的背景下，重新定義“月子病月子養(yǎng)”這句話，應(yīng)該理解為月子里的病在當(dāng)下這個(gè)月子里就應(yīng)該治療和休養(yǎng)好，不應(yīng)該拖到下一個(gè)月子去。

在八十年代之前，人們因?yàn)榻?jīng)濟(jì)條件有限，長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)。新媽媽通過月子得到休息，營(yíng)養(yǎng)也會(huì)得到補(bǔ)充，使月子成為一個(gè)調(diào)養(yǎng)生息的好機(jī)會(huì)。對(duì)于那些平時(shí)身體比較虛弱，或是從上一次生產(chǎn)后身體就沒有很好得以恢復(fù)的新媽媽，的確可以借助再一次坐月子的機(jī)會(huì)調(diào)養(yǎng)身體。而對(duì)現(xiàn)代人而言，平時(shí)的三餐營(yíng)養(yǎng)就已經(jīng)非常豐富了，平時(shí)身體出現(xiàn)什么病痛，也隨時(shí)有著很好的休養(yǎng)和診療條件，是不需要借助月子這個(gè)特殊時(shí)期進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的。第一次月子里或者第一次生產(chǎn)之后，新媽媽如果出現(xiàn)身體的不適，一定要及時(shí)徹底地治療，拖到下一個(gè)月子里去調(diào)理的想法本身就是不可取的。

其實(shí)常見的月子病大都可以通過科學(xué)的坐月子加以預(yù)防。在坐月子時(shí)，新媽媽不能過于迷信老舊的包頭防風(fēng)的坐月子習(xí)俗，也不能一味摒棄傳統(tǒng)坐月子方式過于放縱自己，多了解科學(xué)坐月子的知識(shí)，把月子病防患于未然。盡早下床活動(dòng)，有助于子宮盡快恢復(fù)。通常子宮會(huì)在產(chǎn)后6~8周恢復(fù)，如果新媽媽子宮恢復(fù)不好，就會(huì)出現(xiàn)惡露淋漓不凈、腹痛等問題。子宮恢復(fù)不良是常見的月子病之一，這和新媽媽長(zhǎng)期臥床不起，活動(dòng)過少有很大關(guān)系。產(chǎn)后下床活動(dòng)越早，子宮恢復(fù)就會(huì)越好。自然分娩的新媽媽最好能在產(chǎn)后6~8個(gè)小時(shí)坐起來，12個(gè)小時(shí)左右嘗試下床活動(dòng)。24小時(shí)后就可以在室內(nèi)進(jìn)行短時(shí)間的活動(dòng)，比如簡(jiǎn)單地照顧寶寶，或散步20分鐘左右等等。剖宮產(chǎn)的新媽媽也要盡量在術(shù)后24小時(shí)嘗試坐起來，進(jìn)行簡(jiǎn)單的活動(dòng)。老習(xí)俗里有整個(gè)月子臥床不起的說法，是非常不利于子宮恢復(fù)的。做好外陰清潔，有助預(yù)防產(chǎn)后感染。產(chǎn)后惡露的排出需要3~6周的時(shí)間，如果新媽媽子宮恢復(fù)情況不理想，惡露持續(xù)的時(shí)間還會(huì)更長(zhǎng)。加之分娩是一次大的體力消耗，會(huì)導(dǎo)致媽媽氣血不足，抵抗力也會(huì)降低。如果新媽媽沒有做好外陰的清潔，長(zhǎng)時(shí)間不洗澡，不清洗外陰，導(dǎo)致細(xì)菌滋生，就很容易出現(xiàn)產(chǎn)后感染的問題。月子里不是不可以洗澡，只是需要注意要淋浴，且時(shí)間不宜過長(zhǎng)。浴室里要關(guān)閉門窗，用空調(diào)暖風(fēng)保持浴室溫暖，不要讓新媽媽受風(fēng)受寒。洗完澡要及時(shí)擦干頭發(fā)和身體，以免著涼。即使不洗澡，也要養(yǎng)成每天清潔外陰的習(xí)慣。另外，產(chǎn)后2個(gè)月內(nèi)最好不要同房，這也是預(yù)防產(chǎn)后感染很重要的一個(gè)方面。不接觸涼水忌勞累，有助于預(yù)防產(chǎn)后腰腿疼。在孕期準(zhǔn)媽媽的腰部和腿部就受到隆起的腹部的壓迫，產(chǎn)后新媽媽又大都處于氣血不足的狀態(tài)，腎主骨，腎氣不足就容易引起腰腿疼痛等問題。如果在月子照顧寶寶太勞累，久坐、久站或是受風(fēng)受寒就可能導(dǎo)致產(chǎn)后風(fēng)濕的發(fā)生，遺留下腰腿、關(guān)節(jié)疼痛的問題。產(chǎn)后新媽媽的毛孔多處于打開狀態(tài)，外界的風(fēng)寒很容易侵入，因此新媽媽一定要避免接觸涼水。要注意用溫水洗手、洗臉和刷牙。夏天坐月子的準(zhǔn)媽媽也不是不可以吹空調(diào)，如果環(huán)境溫度過高，還不使用空調(diào)調(diào)節(jié)，新媽媽也可能因?yàn)槌龊惯^多，脫水虛脫。只是要注意空調(diào)溫度不要設(shè)定過低，28℃~30℃比較適宜?？照{(diào)和電扇都不要對(duì)著準(zhǔn)媽媽直吹，最好是臥室、客廳都打開門，在客廳開空調(diào)，間接調(diào)節(jié)臥室溫度。

及時(shí)補(bǔ)充水分，預(yù)防靜脈血栓。產(chǎn)后新媽媽的血液粘稠度很高，處于血凝狀態(tài)。如果不及時(shí)補(bǔ)充水分就存在出現(xiàn)靜脈血栓的危險(xiǎn)，不但可能引起腿部疼痛，還可能導(dǎo)致肺栓塞等嚴(yán)重后果。除了補(bǔ)水外，產(chǎn)后盡早下地活動(dòng)也對(duì)預(yù)防靜脈栓塞意義重大。讓寶寶勤吸吮，有助預(yù)防產(chǎn)后乳腺問題。月子里，新媽媽由于還沒有很好的掌握喂養(yǎng)寶寶的方法，可能因?yàn)槲桂B(yǎng)不當(dāng)而導(dǎo)致乳腺炎、乳頭皸裂等乳腺問題。讓寶寶勤吸吮，并學(xué)習(xí)正確的喂養(yǎng)姿勢(shì)，是預(yù)防產(chǎn)后乳腺問題的關(guān)鍵。門窗緊閉并不是預(yù)防產(chǎn)后感冒的好方法。新媽媽剛剛經(jīng)歷了分娩，身體的毛孔都處于打開的狀態(tài)，如果受風(fēng)受寒的確容易出現(xiàn)感冒的問題。因此，很多家庭為了防止新媽媽感冒，就終日里門窗緊閉。房間長(zhǎng)時(shí)間不通風(fēng)換氣，不但氣味會(huì)讓人覺得不舒服，病菌濃度也會(huì)升高，未必有利于新媽媽和新生寶寶的健康。所以，房間通風(fēng)是非常必要的。只是需要注意在通風(fēng)時(shí)，不要讓新媽媽正對(duì)著風(fēng)口吹風(fēng)?？梢宰屝聥寢寭Q到另一個(gè)房間后，再開窗給房間通風(fēng)，通風(fēng)后，關(guān)閉門窗，再讓新媽媽搬回來。適量攝入蔬菜水果是預(yù)防產(chǎn)后便秘的關(guān)鍵。很多新媽媽在月子里的飲食過于精細(xì)，大量攝入高蛋白高脂肪的食物。還有一些新媽媽認(rèn)為月子里是不能吃蔬菜水果的，蔬菜水果攝入量大大減少，就導(dǎo)致了便秘的問題。其實(shí)，月子里是可以吃蔬菜水果的。對(duì)于平時(shí)胃腸功能就比較好的新媽媽，除了吃做熟的炒菜、燉菜外，也可以適量吃一些新鮮的水果。如果平時(shí)胃腸功能較弱，就要適當(dāng)限制新鮮水果的攝入量，比如不要吃一個(gè)蘋果，先吃四分之一個(gè)蘋果試試。提醒新媽媽注意的是，從冰箱里剛剛拿出來的水果是不能馬上吃的，一定要等溫度恢復(fù)到常溫狀態(tài)再吃。多傾訴多溝通，預(yù)防產(chǎn)后抑郁產(chǎn)后抑郁是近些年常見的月子病，新媽媽在懷孕分娩過程中高度興奮、緊張，加之體內(nèi)激素的變化，都會(huì)導(dǎo)致情緒的波動(dòng)。月子里又需要照顧寶寶，身心勞累，還要處理和老人、保姆等多方面的關(guān)系，很可能因?yàn)樨?fù)面情緒的積壓而導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。新媽媽不要把負(fù)面的情緒都憋在心里，要學(xué)會(huì)找機(jī)會(huì)傾訴，跟丈夫、媽媽或是好朋友說一說，能夠很好地緩解緊張焦慮的情緒。

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責(zé)任編輯:王秀娟