很多老人最擔心的就是容顏變老，經(jīng)常在自已的“面子”上下功夫，用各種方法去美容。其實，人老首先表現(xiàn)在雙腳上。我們經(jīng)?？梢钥吹揭恍┠赀^花甲的老人仍然行動敏捷，步履如飛;而有些老人卻行動艱難，步履蹣跚，走路搖搖晃晃。臨床上發(fā)現(xiàn)，很多老人就是因為平時不會保養(yǎng)自己的雙腿，患上風濕性關(guān)節(jié)炎或類風濕性關(guān)節(jié)炎，其實老人要學會如何保養(yǎng)自己的雙腿？

骨關(guān)節(jié)炎是一種慢性關(guān)節(jié)疾病，人到中年以后，關(guān)節(jié)開始產(chǎn)生退行性變化和骨質(zhì)增生。雙腿和膝關(guān)節(jié)承受整個人體的重量，天長日久就會磨損，嚴重影響關(guān)節(jié)的活動。隨著年齡的增長，磨損的程度越來越嚴重。到了一定時候，骨關(guān)節(jié)炎就發(fā)生了。骨關(guān)節(jié)炎的主要癥狀為關(guān)節(jié)疼痛，一般以膝關(guān)節(jié)和髁關(guān)節(jié)為主，嚴重者會發(fā)生紅腫。當患者處于一個固定的位置過久或早上起床后，病人會感到關(guān)節(jié)疼痛比較厲害，適當活動后疼痛反而會得到緩解，醫(yī)學上把這種癥狀叫作“休息痛”。如果活動過多，運動過大，由于關(guān)節(jié)的磨擦，也會感到疼痛。骨關(guān)節(jié)炎還有一個明顯的特點，疼痛與天氣變化有很大的關(guān)系，氣候變冷，病情加重，疼痛加劇。人到中年之后，要注意觀察自己是不是患有骨關(guān)節(jié)炎的征兆。

如果感到大關(guān)節(jié)隱隱約約作痛，就說明你可能患有骨關(guān)節(jié)炎了。從此要注意加強鍛煉，散步、騎自行車、太極拳、體操等，所有能活動關(guān)節(jié)的運動都可以考慮。但不宜進行大的活動，目的是防止慢性炎癥引起關(guān)節(jié)腔的粘連。同時還可以用一些舒經(jīng)活絡(luò)的中藥，如獨活、桂枝、當歸、荊芥、防風等碾成細末，烤熱后用紗布包好，在疼痛的關(guān)節(jié)上來回滾動按摩，或臨睡前放在關(guān)節(jié)上燙一燙。

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