每個(gè)家庭都有自己的父母需要照顧，老年人的健康是子女們最關(guān)心的事情!但是有時(shí)候老年人會(huì)遇到各種問題，比如失眠就是最嚴(yán)重的一種!那么，失眠老人忌吃什么主食呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

失眠老人忌吃什么主食

1、刺激性食物

一些刺激性較大的食物如辣椒、大蒜等，對(duì)腸胃道有刺激作用，影響胃腸道功能，不利于睡眠，辣椒還容易燃燒掉體內(nèi)的促睡眠介質(zhì)。

2、興奮性飲料

一些興奮性飲料飲料，如濃茶、咖啡、酒等對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有明顯的興奮作用，可以引起失眠，睡前不宜飲用，尤其是經(jīng)常失眠者更當(dāng)禁用。不僅會(huì)使神經(jīng)處于極度興奮狀態(tài)，還能利尿。有同樣作用的還有巧克力、茶和可樂。

3、產(chǎn)氣的食物

產(chǎn)氣食物如土豆、粉絲和豆類、紅薯等，在消化過程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，容易引起腹脹，等到睡覺前，消化未盡的氣體會(huì)產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。消化能力較差的人應(yīng)該盡量少吃這類食物。

4、油膩的食物

油膩食物如肉類、蛋類，在消化過程中會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，尤其是患有肝臟或膽囊疾病時(shí)，會(huì)引起膽絞痛等，導(dǎo)致失眠，不宜進(jìn)食過于油膩的食物。

5、白菜和洋蔥

有消除過度緊張和抗疲勞的功效，因此在一定程度上也容易讓人保持警醒的狀態(tài)。有同樣功效的還有能改善大腦供氧狀態(tài)的洋蔥。

各位新老朋友，希望佰佰安全網(wǎng)為您分享的關(guān)于失眠老人忌吃什么主食的解答會(huì)對(duì)您有所幫助！如果您想要掌握更多關(guān)于失眠的老人如何進(jìn)食飲食調(diào)理和治療的常識(shí)知識(shí)及老人飲食安全知識(shí)，盡在我們佰佰安全網(wǎng)！

責(zé)任編輯:王秀娟