膝關(guān)節(jié)骨折需要固定夾板來固定，可是膝關(guān)節(jié)扭傷后怎么保養(yǎng)?小編建議大家，要避免在潮濕處睡臥,不要汗出當(dāng)風(fēng),不要在出汗后,即洗涼水浴或洗腳,以防風(fēng),濕,寒三邪氣對膝關(guān)節(jié)的侵害.膝關(guān)節(jié)不過于勞累或負(fù)荷過重。以下詳細(xì)內(nèi)容還望大家參考。

膝關(guān)節(jié)半月板破裂診斷明確者，以往都作半月板切除術(shù)雖然手術(shù)后癥狀消失，在術(shù)后3個月內(nèi)還能在原半月板處再生一個三角形薄層纖維板，但切除了半月板的膝關(guān)節(jié)很容易產(chǎn)生骨關(guān)節(jié)炎，因此目前不主張將半月板完全切除。如果確有半月板損傷，目前主張在關(guān)節(jié)鏡下進(jìn)行手術(shù)，半圓分離的半月板可以縫合，容易交鎖的破裂的半月板瓣片可以局部切除，有條件縫合的亦可以予以修復(fù)。破碎不堪的半月板亦可以在鏡子下全部摘除。內(nèi)鏡下手術(shù)創(chuàng)口很小，對關(guān)節(jié)干擾小，術(shù)后恢復(fù)快，可以早期起床活動，已成為常規(guī)處理方法。

有一種膝關(guān)節(jié)的保養(yǎng)方法，就是貼墻蹲起，這也是一種有效保護(hù)膝關(guān)節(jié)的方法。具體做法就是背靠墻而立，腳后跟離墻1只腳的距離，在兩膝蓋間放置一只球，夾緊球，身體沿墻壁緩慢下蹲，就像蹲馬步一樣的程度，然后再慢慢直起身體。這保持這樣的動作，反復(fù)練習(xí)，動作要慢要輕，累了要注意休息。這樣對于膝關(guān)節(jié)的靈魂練習(xí)很有幫助。

合理飲食：應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等，這些既能補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松，又能生長軟骨及關(guān)節(jié)的潤滑液，還能補充雌激素，使骨骼、關(guān)節(jié)更好地進(jìn)行鈣質(zhì)的代謝，減輕關(guān)節(jié)炎的癥狀。

以上介紹的是關(guān)于如何正確處理膝關(guān)節(jié)扭傷的一些意外傷害急救小知識。大家如果有什么不同看法，歡迎來佰佰安全網(wǎng)和大家一起分享，小編最是恭候您的到來。

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