在運動過程當中出現(xiàn)一些扭傷、拉傷這是很正常的事情。當你的手腕扭傷時，如果你在第一時間不能做出正確的處理的話，就相當于是雪上加霜，甚至可能會使情況更加的惡化。那么，手腕扭傷如何恢復呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

輕者：

先固定手腕，然后適當?shù)靥Ц呤滞?，可以控制血液，減少局部的腫脹。如果同時能夠配合抬高手腕，也可以減少腫脹，減輕疼痛，那么為什么可以減少腫脹呢，理由是因為你抬高了手腕以后，可以加速靜脈血的回流，這樣就可以減少局部腫脹?？捎迷颇习姿巼婌F劑，適當按摩手腕，緩解疼痛。

手腕扭傷之后可以通過制動、抬高、高于心臟、要冰敷這幾個步驟處理傷口，其實這個抬高和冰敷都是一個目的，都是要化淤，不要讓這個血都集中到傷處去。特別提醒，扭傷時要將傷手固定在自然平放的位置，并使受傷部位高于心臟，有條件的可以采用冰敷。

嚴重者：

建議你馬上到醫(yī)院，找富有經(jīng)驗的骨科醫(yī)生檢查、治療一下才好。

為了避免扭傷，在訓練或運動之前，一定充分做好準備活動。充分活動開各個關(guān)節(jié)和韌帶，養(yǎng)成良好的運動和訓練習慣。如果你對手臂發(fā)生骨折該如何正確急救等有關(guān)意外傷害急救方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)手腕扭傷急救安全常識欄目。

責任編輯:王小麗