乒乓球雖然好玩，但稍不慎或發(fā)力過猛或不當動作，都會造成身體各部位的疼痛損傷?；旧厦總€常打球的人都曾疼痛過，尤其會導致全身疼，那么打乒乓球時哪些部位容易受傷？打乒乓球為什么會全身痛？

小球運動安全小知識:

沒有充分熱身

沒有進行充分的熱身，會使得身體各個部位的關節(jié)韌帶等沒有活動開，一時不能適應運動狀態(tài)，就容易導致腰疼等不適感。

運動強度大

乒乓球運動強度過大，使得身體肌肉過度勞累，超出其負荷的范圍，容易出現(xiàn)腰部肌肉拉傷發(fā)生肌肉痙攣而產(chǎn)生疼痛。

運動量過大

大運動量使得體內分泌大量的乳酸，乳酸沒有及時得到分解排出體外的話，就容易導致腰部產(chǎn)生酸痛感。

用力過度

在乒乓球時，動作幅度過大，使得腰部用力過度或是超出其活動范圍，都是容易導致打乒乓球后腰疼的。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：在運動時一定要循序漸進，不能一口吃個胖子，不然很容易出現(xiàn)乒乓球傷病，切記運動安全知識也要牢記在心，如小球運動安全知識和乒乓球知識都要學習，只有學習后才可以正確的打乒乓球。

責任編輯:劉梅