中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，背部是陽(yáng)經(jīng)的循環(huán)部位，起著防御外邪入侵的作用，若背部保暖不好，風(fēng)寒外邪容易侵入人體，損傷陽(yáng)氣而致病，所以說(shuō)老人在健身時(shí)一定要做好保暖措施。

老人健身要先健背

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，背部是陽(yáng)經(jīng)的循環(huán)部位，起著防御外邪入侵的作用，若背部保暖不好，風(fēng)寒外邪容易侵入人體，損傷陽(yáng)氣而致病。因此，注意背部保暖，是老年人預(yù)防疾病的重要措施。

背部保暖首先要注意衣服的厚暖，在冬季宜穿著保暖性能良好的貼身絲綿或皮毛背心，以防背部受涼。其次要多曬太陽(yáng)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，日光中的可見光能使人們感到舒適、愉快、日光中的紅外線照射脊背后，會(huì)由光能變?yōu)闊崮?，促使人體局部組織溫度升高、血流加快、新陳代謝旺盛，有消炎鎮(zhèn)痛和提高抗病能力的作用。陽(yáng)光中的紫外線還能使體內(nèi)脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素D，可促進(jìn)消化道對(duì)鈣的吸收，對(duì)老年性骨質(zhì)疏松及高血壓、結(jié)腸癌等都具有良好的防治功效。由此可見，陽(yáng)光是大自然賜于老年人強(qiáng)壯脊背的“溫補(bǔ)劑”。

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