經(jīng)期時(shí)間不準(zhǔn)、經(jīng)血量太多太少、經(jīng)期延長(zhǎng)等都屬于的范疇。引起月經(jīng)不調(diào)的原因也非常多，但是想要調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的話，最好的方法就是通過食療來調(diào)理。今天就為大家介紹幾款調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食譜。

一、調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食譜

1、蜂乳水：

主料：蜂乳20克

蜂乳水的做法：

將蜂乳倒入杯內(nèi)，加入溫開水，攪拌均勻。

用法：飲用，每日2次。

2、雀兒藥粥：

主料：粳米60克，麻雀300克

輔料：菟絲子45克，覆盆子（干）20克，枸杞子15克，

調(diào)料：鹽2克，大蔥5克，姜5克

做法：

1.把菟絲子、覆盆了、枸杞子一同放入沙鍋內(nèi)煎取藥汁，去掉藥渣;

2.將麻雀去毛及腸雜，洗凈，用酒炒;

3.蔥切段、姜切片;

4.麻雀與粳米、藥汁加水適量一并煮粥;

5.將熟時(shí)，放入細(xì)鹽、蔥段、姜片，煮成稀粥。

3、益母糖茶：

主料：益母草12克

調(diào)料：味精2克 紅糖

做法：

1.先將益母草擇去雜物，清水洗凈。

2.把益母草放入沙鍋內(nèi)，加入適量的清水，置于火上，用武火煮沸，放入紅糖，再煮幾遍，即可飲之。

二、月經(jīng)不調(diào)在飲食上需要注意什么？

月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)養(yǎng)首先注意的是水果，蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗等屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。月經(jīng)期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。

如經(jīng)血量不多，可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，也是月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)養(yǎng)方法之一。

了解了為大家介紹幾款調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食譜后，如果你對(duì)性有關(guān)生理安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性疾病治療常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

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