隨著現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平的不斷提升，人們的生活節(jié)奏也被打亂，女性的生活更加如此。現(xiàn)代社會(huì)給予女性充分的尊重，更多的女性選擇在事業(yè)方面打拼出自己的一方天地，但也因此而忽略了自己的身體健康，常出現(xiàn)的癥狀。接下來小編就為大家介紹月經(jīng)不調(diào)的日常保健。

主要有以下幾點(diǎn)內(nèi)容

1、緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。

2、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

3、經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

4、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對(duì)這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

5、日常操作電腦時(shí)，要做好防護(hù)。

6、在手機(jī)上裝個(gè)免持聽筒對(duì)話器是比較安全的選擇。當(dāng)然，最好不要長時(shí)間使用手機(jī)。

7、少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學(xué)使用，盡量避免多種電器同時(shí)開啟使用，持續(xù)使用時(shí)間不可過長，次數(shù)不宜過頻。

8、多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶，都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對(duì)人體的危害。

9、改變不良生活習(xí)慣，果斷地戒煙。

10、適量補(bǔ)充維生素C：維生素C能夠減輕吸煙對(duì)身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。

11、良好的自身免疫力會(huì)幫助你抵抗輕微的小病。

終上所述，當(dāng)你患有月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候，千萬不要大意，因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)嚴(yán)重了，會(huì)導(dǎo)致女性不孕的發(fā)生，所以一定要及時(shí)的調(diào)理，如果你對(duì)女人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有更多想了解的，請(qǐng)到本安全網(wǎng)上查找吧。

責(zé)任編輯:王小麗