睡眠對于孩子來說非常重要，良好的睡眠有利于寶寶健康的成長發(fā)育，可以幫助寶寶骨骼的發(fā)育、體力的恢復(fù)，那么，如何讓孩子進入正常的睡眠習(xí)慣？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

父母做好榜樣

不知道大家有木有注意到，孩子晚上睡覺的時間跟父母息息相關(guān)，如果父母經(jīng)常晚上十一二點才睡覺，孩子也會跟著玩到晚上十一二點，特別是父母都在上班，孩子白天很少能同父母一起，難免會粘著父母。所以作為父母，一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，為孩子做好榜樣。

睡眠習(xí)慣要從小養(yǎng)成

現(xiàn)在存在錯誤的認識，以為孩子還小，可以不用刻意去幫助孩子養(yǎng)成是睡眠習(xí)慣，孩子大點了讓他睡覺他會聽話乖乖去睡覺，其實這是錯誤的，每個人都有生物鐘，一旦形成想改就比較困難了，所以孩子的睡眠習(xí)慣要從小養(yǎng)成。

每天保證8小時的睡眠

不管是成人還是孩子，都要保證每天八個小時的睡眠時間，孩子的睡眠時間應(yīng)該比大人長一點點，只有充足的睡眠時間，才能讓孩子得到充分的休息，孩子第二天的注意力才能集中。

每天必須午睡

孩子比較好動，上午玩耍已經(jīng)消耗大量的體力，這時候就需要休息，然而孩子天生不喜歡安靜的坐著休息，所以要幫孩子養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。注意的是午睡時間不能太長。

飯后不要馬上睡覺

孩子的消化系統(tǒng)還在不斷完善，消化能力還有待增強，飯后立馬睡覺的話，更容易導(dǎo)致消化不良，而且也影響睡眠，所以孩子剛吃完飯不能立刻睡覺。

不要吼罵孩子睡覺

看過太多的情景，媽媽大聲命令孩子快去睡午覺，更有甚者為了讓孩子去睡覺而體罰孩子，這些錯誤的手段不僅不能幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，還會對幼小的心靈造成陰影，想讓孩子睡覺需要讓孩子明白定時睡覺的重要性，而不是靠暴力手段。

睡覺前不要讓孩子興奮

睡覺前半個小時不要讓孩子玩刺激的游戲，不要讓孩子興奮，一般興奮的人是不容易入睡的。

晚上不愛睡覺的孩子可以讓他白天多玩

如果孩子睡眠時間顛倒，那么父母可以在白天多陪孩子玩耍，運動多了孩子也會覺得疲勞，在睡覺前半個小時停下活動，孩子就很容易入睡的。

孩子的睡眠習(xí)慣應(yīng)該是從小就開始培養(yǎng)的，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣有助于孩子的學(xué)習(xí)和日后的工作和生活。所以說爸媽一定要幫助哦！如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟