孩子的身高除了先天遺傳因素外，后天環(huán)境的影響也是很大的。很多人不明白好的睡眠質(zhì)量對孩子的長高是很有幫助的。那么，睡眠質(zhì)量關(guān)系到孩子的身高，家長務(wù)必引起重視!就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

遺傳并非孩子身高唯一因素，決定身高的重要因素還包括營養(yǎng)、運動、睡眠以及生活環(huán)境等。專家提醒：熬夜上網(wǎng)以及睡前太過興奮都會抑制生長激素分泌，從而影響長高。

通宵達旦上網(wǎng)會影響長高

自古以來民間就有“能睡的娃娃長個兒”的說法，這是有一定科學(xué)道理的?！耙驗槿梭w的生長激素分泌高峰是在夜里熟睡時，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年兒童入睡后，生長激素分泌開始逐漸增加，到夜里12時左右達到高峰，早晨5時以后逐漸下降?！?

如果寒假長期熬夜上網(wǎng)，勢必直接影響生長激素分泌，如果身體其他基礎(chǔ)相似，很可能在一兩年后，其身高明顯低于早睡的同齡人。不但要提倡早睡，而且要保證睡眠質(zhì)量。像睡前看刺激性的電視、電腦等使大腦過度興奮、睡前吃東西使血糖水平升高等行為，都會抑制生長激素分泌，應(yīng)盡量避免。

好的睡眠習(xí)慣是在生活中逐漸培養(yǎng)起來的。父母要有意培養(yǎng)孩子“每天按時睡覺”的習(xí)慣。父母在工作之余，要抽出更多的時間和孩子溝通。在睡覺以前，洗個澡，不要讓他玩得太興奮，否則就睡不著了。睡眠差、肥胖、偏食等均會影響身體增長，心情長期受壓抑也可能影響長高。

人有三分之一的時間在睡眠中度過，睡眠質(zhì)量的好壞直接影響到身體的健康狀況。因此，媽媽們一定要為寶寶打造科學(xué)的睡眠。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟