孩子老是睡不好，不是睡不著，就是常常半夜驚醒。要知道決定人長高的生長素在睡覺的時候分泌最為旺盛，若孩子睡眠質(zhì)量不高，生長發(fā)育情況也會受到極大影響。那么，兒童睡眠障礙的治療？家長務(wù)必引起重視!就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

兒童睡眠障礙的治療

預(yù)防和減少兒童睡眠問題的發(fā)生，要注意調(diào)整兒童晝夜睡眠時間，保證兒童臥室的通風，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，讓兒童從小養(yǎng)成獨立睡眠的良好習慣。另外，家長要盡量做到以身作則，使自己的睡眠習慣和時間科學化。

家長要培養(yǎng)3至6個月孩子安靜躺著自己入睡，培養(yǎng)嬰幼兒正常的晝夜睡眠規(guī)律以及睡眠/覺醒周期自動轉(zhuǎn)換的能力。這些方法將為兒童提供一個健康的睡眠環(huán)境，促使兒童養(yǎng)成良好的睡眠習慣。

孩子睡覺打呼嚕并不是因為孩子睡得香，而是睡眠障礙的警告。如果孩子有扁桃體發(fā)炎、呼吸道感染、哮喘等疾病應(yīng)及時治療，如果身體肥胖應(yīng)盡快減肥，這樣能在一定程度上防止打鼾。

另外根據(jù)調(diào)查，處在不良的家庭環(huán)境中，如父母經(jīng)常爭吵，或離異家庭中，兒童睡眠障礙發(fā)生率偏高;家庭教養(yǎng)方式不當，如父母教育過于嚴厲;父母之間教育方式不一致使孩子焦慮、內(nèi)心矛盾，最終心理失衡，成為兒童睡眠障礙的主要危險因素。因此，要解決兒童睡眠障礙，最根本的是給孩子提供一個和睦溫馨的氣氛和環(huán)境，父母抽出一定時間增加親子間的接觸和交流。這樣能夠起到安定兒童情緒、緩解恐懼與焦慮的積極作用，從而使孩子睡眠障礙問題得到解決。

兒童患睡眠障礙的原因

1、環(huán)境因素

家長的作息、生活習慣與孩子息息相關(guān)，常見大人作息不固定或是未提供適合休息的睡眠環(huán)境、太過吵雜的環(huán)境音，都有可能令孩子的睡眠產(chǎn)生障礙。

2、性格因素

有些孩子的天生氣質(zhì)比較敏感或是情緒易高張，若孩子需要被安撫或是安全感，則家長應(yīng)全力提供，幫助孩子穩(wěn)定情緒，則因天生氣質(zhì)造成的睡眠障礙便可獲紓緩。

3、需求未被滿足

家長應(yīng)主動視察的睡眠障礙是否來自于饑餓、尿布濕等基本需求。孩子的食量增加與否以及尿布等選擇，家長也應(yīng)事先做足功課，為孩子選擇最適合他的產(chǎn)品。

4、室溫

嬰兒房中應(yīng)保持適當?shù)臏囟扰c濕度，建議最佳溫度在26-28攝氏度之間，相對濕度則在50-60攝氏度。除室溫外，家長另需注意孩子被蚊蟲咬傷的可能性。

5、家長情緒

家長過于緊張的情緒將直接影響到孩子的情緒與睡眠質(zhì)量。例如尿布的更換約為1-2小時更換一次，假如沒有大便亦可視情形約4小時更換一次，家長應(yīng)小心別讓查看尿布的動作變成打擾孩子休息了!

6、腸絞痛

當孩子反復出現(xiàn)莫名哭鬧且無法安撫的情形，在嘗試各種安撫方式皆無效之后，則孩子可能因為腸絞痛而無法入睡。造成孩子腸絞痛的原因不明，建議家長若安撫無效或懷疑為腸絞痛，應(yīng)帶孩子就醫(yī)治療。

培養(yǎng)兒童良好睡眠習慣的技巧

1、控制燈光

可以讓孩子關(guān)燈睡覺，如果爸媽擔心的話，可以開個小夜燈，專家指出，孩子大約在3-4個月大之后退黑激素分泌較多，如果房間燈光過量，會無法分泌退黑激素，就容易睡不好。

2、睡前沐浴

幫孩子洗浴的最佳時機點就是睡前1-2小時，可以幫助肌肉放松，在洗澡的時候，可以和孩子做些肢體的互動，幫他手腳稍微按摩一下，洗完澡后幫他擦些乳液都有助睡眠。

3、調(diào)節(jié)溫度

孩子在2-3個月時新陳代謝逐漸增加，或者吃奶就容易怕熱，如果睡眠空間悶熱的話，就容易睡不好，因此爸媽可以開適度空調(diào)，大約控制在24-26℃之間，如果怕孩子著涼，可蓋小薄被，或者穿上薄長袖，當然，每個孩子的體質(zhì)不同，所以適合溫度因人而異，以孩子手腳不冰冷為主。

4、安撫情緒

睡前不要讓孩子太興奮不要在睡覺前嬉鬧和玩耍，因為這樣會使孩子過于興奮而不易入睡。在孩子吃完晚飯后不要參與使孩子子興奮的游戲，不讓孩子看刺激性的電視節(jié)目，睡覺之前不要做劇烈運動。

5、不要催孩子睡覺

不要急催孩子睡覺，要心平氣和。父母焦躁不安會使孩子的情緒也受到影響。不能讓孩子有父母想要擺脫他的感覺，否則孩子就會哭鬧，不愿上床睡覺。

綜上所述須了解發(fā)生睡眠障礙的原因，采取相應(yīng)的治療方法和對策。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟