反應(yīng)速度是影響整體速度的主要因素之一，在短跑以及對抗性項目中，反應(yīng)速度都起著重要的作用。因此經(jīng)常通過復(fù)雜的專門性的反應(yīng)訓(xùn)練，縮短神經(jīng)對聽覺、視覺的反應(yīng)時間。在反應(yīng)訓(xùn)練時，要集中精力、熟練動作，再結(jié)合項目的特點來達(dá)到訓(xùn)練目地，那我們在短跑時該注意什么呢？在賽跑前一定要做好熱身準(zhǔn)備，使身體各關(guān)節(jié)、肌肉都興奮起來。準(zhǔn)備活動越充分越不容易受傷?？稍诼艿幕A(chǔ)上對肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行活動，一定要活動開。時間不要太長，30分鐘左右就行。賽前1分鐘可以壓壓腿、做幾個收腹跳，使自己興奮起來；雖然短跑的距離短，但是因為全程都要保持很好的狀態(tài)，所以對人體的負(fù)荷也是很大的，因此一定要注意休息，保持體力，下面來具體的了解一下短跑比賽串道有成績嗎？

在徑賽中，所有短跑比賽、110米跨欄和4×100米接力賽中，參賽者不得越出其指定之賽道，否則會被取消資格。而800米以上(包括800米)及4×400米接力賽就可以串道。運動員在自己的跑道里起跑，通過標(biāo)志可以串道的分離線后可以離開自己的跑道。

跑步比賽的規(guī)則：

100米,200米,400米,110米欄,400米欄,100米欄,4×100米接力,是分道項目,運動員必須在自己的跑道上完成比賽,不能串道。

800米,1500米,5000米,10000米,3000米障礙,是不分道項目,運動員可以串道跑（800米有點特殊,前100米分道,100米以后可以串道）。

4×400米接力,第一棒分道,運動員必須在自己跑道上完成,第二棒的前100米分道,從100米并道線開始,運動員可以串道,后兩棒運動員都可以串道跑。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，短跑比賽串道是沒有成績的，中長跑或者長跑是可以串道的，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步方面的知識，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)跑步安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付