早泄陽痿是最常見的男科疾病之一，患病多半是手淫頻繁、性生活沒有節(jié)制所造成，同時心理因素以及生活習慣也有很大的原因。但是不要怕，陽痿早泄是可以醫(yī)治好的，在醫(yī)生藥物治療的同時自己心態(tài)也要積極向上，配合治療。鍛煉身體增強體質對治療早泄是很有幫助的，那么治療陽痿早泄有哪些比較好的鍛煉方法呢？

1、多余時間一定要多做有氧運動。訓練的方法有很多，主要是通過強化腰部與下肢的訓練達到效果。比較常見的方法是跑步，深蹲等。

2、保持良好的睡眠.

3、除了在上廁所的時候不要輕易觸碰到它.不要手-淫。

4、要保證良好的衛(wèi)生清潔.最好是晚上睡覺前做下清洗。

5、在飲食上少吃油膩的東西，最好不吃油膩的，辛辣的，忌酒。

6、最好是不要抽煙。

適量食用下列食物有助于增強和改善男人的性功能（早泄）

1、動物內臟。

2、含鋅食物。

3、含精氨酸的食物。

4、富含維生素的食物。

5、早泄可以使用外用純中草藥膏，延長性愛時間二十分鐘到一個小時。

我們知道了導致早泄的原因很多，治療方法也不盡相同，最常見的是心理性因素，這部分早泄大多是不需要藥物治療的，應消除心理緊張、壓抑等，加強心理引導。雖然有鍛煉健身等運動習慣的男性患早泄的機率較低。但鍛煉并不一定就能治療早泄。所以不要盲目且過度的運動導致體虛和精力耗盡。

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責任編輯:張小付