有的男性總是覺得自己患上了嚴(yán)重的早泄了，其實(shí)早泄對自身的危害是很大的，一旦得了這樣的早泄之后呢，要做好護(hù)理和保健是很重要的，目前來說早泄的護(hù)理和保健應(yīng)該如何來做呢，其實(shí)可以通過具體的方法來預(yù)防早泄的。

很多人因?yàn)闆]有足夠的健康健康經(jīng)驗(yàn)，而誤以為自己是患上了早泄，不免產(chǎn)生一些緊張且自卑的心理。所以自信心收到巨大打擊，嚴(yán)重影響了夫妻間的性生活。更有甚者，從此一蹶不振，讓自己長期處于一種悲觀的狀態(tài)。其實(shí)這就不是身體健康與否的問題，而是情緒問題。

早泄的護(hù)理保健方法一、飲食方面要多加注意，不要食用辛辣刺激性食物。在日常飲食中應(yīng)注意避免辛辣刺激，戒煙、戒酒。

餐桌上的許多食物或調(diào)味品（如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動(dòng)物腎及鞭等）都有補(bǔ)腎益氣的作用，不妨常食。常食用這類食物還可以有效預(yù)防性功能障礙疾病。？這些方面需要多加的注意。

早泄的護(hù)理保健方法二、性生活有度，不過度縱欲，應(yīng)該注意多休息。防止將正常情況誤解為早泄?；颊咦陨肀仨氁軌驑淞⑿判模苑e極的態(tài)度配合治療。

另外，夫妻房事時(shí)應(yīng)選擇安靜、舒適的環(huán)境，避免吵鬧及嘈雜。夫妻之間應(yīng)相互體諒，出現(xiàn)早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地調(diào)理早泄，預(yù)防早泄。這方面也是不可忽視的。

早泄的護(hù)理保健方法三、要保持一種穩(wěn)定的心理狀態(tài)。早泄的發(fā)病與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過分激動(dòng)、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可導(dǎo)致早泄。

在冬季早泄的條例中性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動(dòng)和緊張，常常會(huì)導(dǎo)致早泄。性交動(dòng)作幅度過大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，常加速射精，所以要雙方合作，追求高質(zhì)量的性愛生活，而不是一味的追求性愛時(shí)間！

早泄患者應(yīng)該首先試著調(diào)節(jié)自己的情緒，要學(xué)會(huì)善于控制自己的情緒，經(jīng)調(diào)查這些問題會(huì)讓大部分男性的情緒都很不穩(wěn)定。除此之外還要注意自己的飲食調(diào)節(jié)和生活衛(wèi)生。夫妻之間應(yīng)該以原有的干凈為基礎(chǔ)，相互諒解，相互鼓勵(lì)。

早泄患者一定要好好的調(diào)理自己的身體，尤其是男性朋友還是要學(xué)會(huì)控制一下自己的情緒的，而且要知道早泄護(hù)理方法，只有積極的關(guān)注護(hù)理，才能夠遠(yuǎn)離早泄的，只有這樣才能夠擺脫早泄給男性帶去的身心傷害的。

早泄的食療調(diào)理

1、五味子膏五味子100g，蜂蜜1000g。將五味子水浸后去核再用水洗，盡量洗去其味，過濾，加入蜂蜜，在火上慢熬成膏，收存瓶中。每次食用1～2小勺。具有滋陰澀精之功。用于腎陰不足型早泄。

2、肥羊肉（去脂膜）蒸熟或煮熟，切片，加大蒜、姜、豆豉、蔥、醬油、茴香、五香粉等調(diào)料拌食;或羊腎1對（去筋膜），加肉蓯蓉（酒浸切片）、枸杞子各15g，共煮，加入蔥白、鹽、生姜等調(diào)味后飲用。

3、狗肉250g，黑豆50g，調(diào)以鹽、姜、五香粉及少量糖共煮熟食用;或狗肉加適量八角、小茴香、桂枝、陳皮、蘋果、生姜和鹽同煮，煮熟食用。

4、冬蟲夏草4～5枚，雞肉500g左右（不能吃雞肉者可用瘦肉），共煮熟后食用;或用冬蟲夏草10～15g，鮮胎盤1個(gè)，隔水燉熟食用。

5、車前草煲豬小肚 鮮車前草60～90g，豬小肚200g。將豬小肚切成小塊加水，與車前草煲湯，加適量鹽。飲湯食肚，有清利濕熱之功。用于濕熱蘊(yùn)結(jié)下焦之早泄。

6、蓮子茯苓糕蓮子肉、茯苓、麥冬各等份，研成細(xì)末，加入白糖適量，拌勻用水和面蒸成糕。有寧心健脾之功，用于心脾兩虛之早泄。

早泄的中藥調(diào)理

一、常用中成藥

l、古漢養(yǎng)生精：由黃芪、枸杞子、黃精、仙靈脾等十二味中藥所組成，能補(bǔ)腎益氣，滋陰壯陽，用于腎虛、氣虛所致的頭暈耳鳴、早泄陽痿、腰膝酸軟、夜尿頻數(shù)、尿后余瀝等癥。口服每次1支10毫升，一日2-3次，早晚空腹服。

2、陽春藥：菟絲子、制首烏、枸杞子、淫羊藿、陽起石、熟地、黃芪、肉蓯蓉、水貉鞭、鹿茸、羊鞭膠、廣狗腎膠。有補(bǔ)腎填精，溫補(bǔ)腎陽作用，用于腎虛早泄陽痿。每日2次，每次2粒。

3、金鎖固精丸：組成功能參見遺精篇。用于精關(guān)不固之早泄，每日2次，每次濃縮丸15粒。

4、大補(bǔ)陰丸：熟地黃、龜板、黃柏、知母、豬脊髓。功能與用法：滋陰降火。用于腎陰虧損，腎火妄動(dòng)所致的早泄。每日2次每次1丸。

5、歸脾丸：白術(shù)、茯神、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、黨參、木香、甘草、當(dāng)歸、遠(yuǎn)志、生姜、大棗。功能與用法：益氣補(bǔ)血，健脾養(yǎng)心。用于心脾虧虛所致之早泄。每次6克，每日3次。

6、龍膽瀉肝丸：組成，功效見遺精篇，每次6g，每日2次。

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責(zé)任編輯:王小麗