孕期水腫一般與身體的內(nèi)分泌發(fā)生改變有關(guān)。懷孕后胎盤分泌大量雌激素，促進(jìn)了水分和鹽分在人體內(nèi)的潴留作用，因此產(chǎn)生水腫。孕婦吃什么可以緩解腳腫呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

孕婦吃什么可以緩解腳腫

首先要確保進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)

每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周還要注意進(jìn)食2～3次動物肝臟以補(bǔ)充鐵。

對付孕婦腳腫其次要進(jìn)食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。

不要吃過咸的食物

水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重?？刂扑值臄z入。水腫較嚴(yán)重的孕婦應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。

少吃或不吃難消化和易脹氣的食物

(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

懷孕期腿腳浮腫，總的來說是比較正常的生理現(xiàn)象。但是，首先得搞清楚腿腳浮腫的原因是什么。如果是本身身體機(jī)能的問題，那么在飲食上多注意清淡和營養(yǎng)，就沒有問題了。沒事不要總是嫌懶，不走動。尤其到了后期，適當(dāng)?shù)男∵\動，對于身體機(jī)能的調(diào)整，都會有較好的幫助。包括腿腳浮腫的現(xiàn)象，也會相對減輕許多。

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責(zé)任編輯:王秀娟