對(duì)每個(gè)孕媽媽來(lái)說(shuō)，十月懷胎，一朝瓜熟蒂落，誰(shuí)不想生個(gè)健康聰明的寶貝？準(zhǔn)媽的孕期生活習(xí)慣不僅會(huì)影響到寶貝出生后身體的健康，也關(guān)系到寶貝的大腦發(fā)育，那么孕期有哪些好習(xí)慣讓胎寶寶更聰明？

了解一下給寶寶健康、聰明的好習(xí)慣

1.定期產(chǎn)檢

定期產(chǎn)檢時(shí)懷孕最基本的守則，通過(guò)孕媽媽每次產(chǎn)檢，更加了解胎兒的的變化以及注意事項(xiàng)。通過(guò)產(chǎn)檢，醫(yī)生才能提前發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，讓孕媽咪能夠比較安心的度過(guò)懷胎十月。同時(shí)，產(chǎn)檢的時(shí)候通常都有幾次照超聲波的時(shí)間，新手父母能夠借此機(jī)會(huì)貼近自己的寶寶。

2.不碰煙酒

研究發(fā)現(xiàn)，孕媽媽吸入的尼古丁，實(shí)際50%都被胎兒吸收;吸入過(guò)量香煙會(huì)造成嬰兒的體重減輕、早產(chǎn)、胎死腹中等可能。酒的主要成分是乙醇，酗酒會(huì)導(dǎo)致寶寶流產(chǎn)。酒后受孕，還會(huì)導(dǎo)致寶寶智力發(fā)育不良、兔唇、先天性心臟病等各種各樣畸形。

3.不減肥、不超重

如果孕媽咪以節(jié)食或者偏食的方式來(lái)減重，懷孕期間是不宜減肥的;孕媽媽減肥會(huì)導(dǎo)致胎兒無(wú)法得到均衡營(yíng)養(yǎng);并且，孕媽媽在減肥時(shí)還會(huì)抵抗力不佳，導(dǎo)致感冒等，間接地也會(huì)導(dǎo)致寶寶的健康。孕媽媽可以選擇在懷孕前，就把體重控制到自己理想的標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)。懷孕期間孕媽媽體重過(guò)重，也會(huì)容易引發(fā)高血壓、妊娠糖尿病等并發(fā)癥，孕媽媽可以選擇注意飲食的調(diào)整，盡量減少高熱量、高脂肪的食物;多吃蔬菜水果。

4.孕期多活動(dòng)

孕媽媽如果沒(méi)有適度的運(yùn)動(dòng)，新陳代謝也就比較慢，熱量無(wú)法消耗導(dǎo)致發(fā)胖;孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也能夠增加?jì)寢尩男姆喂δ芤约凹∧土Γ还苁菍?duì)孕媽媽還是寶寶都是很好的。只要孕媽媽沒(méi)有疾病問(wèn)題，孕媽媽可以選擇每天適量的運(yùn)動(dòng)。例如：散步、體操、瑜伽、游泳等有變化的運(yùn)動(dòng)。

最后，對(duì)準(zhǔn)媽來(lái)說(shuō)孕期的盡量情緒平穩(wěn)，心情愉快，均衡飲食，有了這些好習(xí)慣，寶寶的大腦發(fā)育完善，你的寶寶就已經(jīng)贏在了起跑線上。有關(guān)孕期身體護(hù)理等常識(shí)小編繼續(xù)持續(xù)更新，如果您想了解更多這方面的常識(shí)請(qǐng)持續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:陳淼琪