每天早晨起床的時(shí)候喝止一杯白開(kāi)水是有利于身體健康的，但如果要進(jìn)行跑步，那應(yīng)該在喝水后的20分鐘再進(jìn)行跑步。長(zhǎng)期空腹跑步可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)“岔氣”以及胃病等疾病，那我們?cè)撊绾慰茖W(xué)晨跑呢？晨跑的時(shí)間一般選擇在太陽(yáng)剛露頭的時(shí)候最佳，夏季在6點(diǎn)鐘左右，冬季在7點(diǎn)鐘左右。這個(gè)時(shí)候溫度適宜，行人和車(chē)輛也不是很多；晨跑之前最好不要吃東西，但并不意味著要空腹。晨起血糖低，需要一杯淡鹽水，調(diào)節(jié)體液平衡，還能清理腸胃。體質(zhì)差或者天氣寒冷的時(shí)候，可以考慮吃幾塊餅干或一杯燕麥提供熱量，大家知道晨跑能提高精子質(zhì)量嗎？

晨跑運(yùn)動(dòng)是可以提高精子活力的，但是必須要告訴患者，只靠晨跑運(yùn)動(dòng)是無(wú)法治愈弱精癥的，想要徹底恢復(fù)健康，患者必須要采用治療，對(duì)于外源性因素引起少精子癥可以去除這些外來(lái)因素。隨著原發(fā)病及外來(lái)因素的去除，精子數(shù)量會(huì)有所提高，取得滿意的效果。

不過(guò)適當(dāng)?shù)某颗苓\(yùn)動(dòng)還是可以的，因?yàn)檫m量的運(yùn)動(dòng)是可以增中精子的活力。但要注意定期和定量，不要太過(guò)激烈。男性經(jīng)常鍛煉可以提高精子的游動(dòng)速度，使精子活力更強(qiáng)。男性平常要少吸煙喝酒，多吃一些含有維生素E和微量元素的食物，要保持心情的愉快，定期的做身體的檢查，以保證身體健康，而且不要長(zhǎng)期的禁欲，長(zhǎng)期的禁欲會(huì)使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。

治療弱精癥必須要找準(zhǔn)病因，對(duì)于病因不明的弱精癥，在治療時(shí)可以采用睪酮或人工合成睪酮衍生物治療，如果患者在檢查后，了解了病因就要針對(duì)病因治療，如精索靜脈曲張、隱睪可采用手術(shù)治療；生殖道感染予以抗感染治療；自身免疫產(chǎn)生抗精子抗體者可以試用免疫抑制劑，如腎上腺糖皮質(zhì)激素類藥物及大劑量維生素C治療。

想要徹底治愈弱精癥并不是一件容易的事情，如果患者的病情嚴(yán)重，導(dǎo)致治療不起作用，這樣時(shí)候就需要考慮人工授精。不過(guò)為了避免這樣的情況出現(xiàn)，我們建議患者最好是能到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，晨跑是能提高精子質(zhì)量的，但是一定要積極的治療，晨跑只能作為輔助治療的作用，如果大家還想了解更多跑步安全小知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的其他內(nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付