許多媽媽都遇到過(guò)寶寶不愛睡覺(jué)的情況，每到這時(shí)，媽媽們都顯得很無(wú)奈，寶寶睡不著不僅影響著寶寶第二天的精神情況，也影響著家長(zhǎng)的睡眠，讓爸媽擔(dān)心，那么，如何處理寶寶睡眠中的問(wèn)題？你了解嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

一、常見的睡眠問(wèn)題

睡眠不寧

寶寶經(jīng)常在睡眠中幾次三番地醒來(lái)、哭泣或吵鬧。嬰兒的睡眠不寧與身體的不適有關(guān)，如饑餓、口渴、室溫太高或太低、尿布太濕或太緊；以及某些疾病或人為的因素，如夜間進(jìn)食和不良應(yīng)答等。而幼兒的睡眠不寧大都由于睡前過(guò)度興奮，如奔跑；嬉戲打鬧等所致。

入睡困難

大約13%~22%的寶寶有不肯上床睡覺(jué)的情況發(fā)生，父母得花好長(zhǎng)時(shí)間哄孩子入睡，其中3~4歲幼兒的發(fā)生率最高。常見的誘發(fā)因素有：

白天的活動(dòng)量不足，以致晚上精力過(guò)剩。

午覺(jué)時(shí)間太長(zhǎng)或睡得太遲。

寶寶不愿意和父母分開睡。

父母過(guò)度緊張，每隔幾分鐘就去看看寶寶睡著沒(méi)有，以致寶寶盡量保持清醒，期待著大人去看他／她，或者以哭鬧來(lái)要求父母去看他們。

寶寶膽小，尤其是父母的教育方法不妥，比如用黑天或大灰狼來(lái)阻止寶寶做某件事。

父母處罰寶寶的手段之一是讓其上床睡覺(jué)或在臨睡前責(zé)罵寶寶。

未建立規(guī)律的睡眠時(shí)間，上床睡覺(jué)的時(shí)間不固定。

夜驚

這是一種意識(shí)朦朧狀態(tài)。在入睡一段時(shí)間后，寶寶突然驚醒，瞪目坐起，躁動(dòng)不安，甚至叫喊，其內(nèi)容與受驚的因素有關(guān)。這種情況一般持續(xù)10多分鐘，等寶寶早上醒了以后，完全不能回憶起夜間發(fā)生的事，或者只有片段的記憶。發(fā)生夜驚的主要精神因素是受驚，如睡前聽緊張、興奮的故事；初次離開父母進(jìn)入陌生的環(huán)境而造成的緊張不安等。

個(gè)體差異

一般來(lái)講，新生兒每天要睡20個(gè)小時(shí)左右。此后，逐漸建立起睡眠的晝夜節(jié)律。5個(gè)月大的寶寶一般夜間可以睡8~10個(gè)小時(shí)，白天還要睡兩覺(jué)。到了１歲左右，夜間睡眠時(shí)間大約為10~12個(gè)小時(shí)，午覺(jué)約為2小時(shí)。但是，寶寶睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短因人而異，而且個(gè)體差異較大。所以，您大可不必完全按照書本上規(guī)定的時(shí)間要求自己的寶寶。

氣質(zhì)的類型與睡眠

人的性格是與生俱來(lái)的，因而各不相同，這一點(diǎn)在孩提時(shí)代說(shuō)能淋漓盡致地表現(xiàn)出來(lái)。寶寶的氣質(zhì)可分為困難型、中間型、容易型三種。困難型氣質(zhì)的寶寶比較容易出現(xiàn)睡眠障礙。困難型氣質(zhì)具有以下特點(diǎn)：

很難建立吃、睡和排泄的正常生物節(jié)律。

不容易適應(yīng)環(huán)境。

常在無(wú)饑餓、無(wú)任何異常的情況下無(wú)端哭鬧。

影響睡眠的因素

大腦皮層抑制功能差

嬰幼兒的大腦皮層抑制功能較差。在他們?nèi)朊吆?，大腦的某個(gè)區(qū)域可因一些因素（如睡前過(guò)度嬉戲打鬧；受到驚嚇；剛進(jìn)入陌生環(huán)境等）仍保持興奮狀態(tài)。在這種情況下，寶寶就容易從淺睡眠中驚醒，有時(shí)還因此而產(chǎn)生夜驚和遺尿現(xiàn)象。

糾正寶寶錯(cuò)誤的睡眠習(xí)慣

1、一到晚上就哭鬧

出生4個(gè)月的寶寶會(huì)有分離不安的情緒，所以在晚上經(jīng)常會(huì)要媽媽陪伴在旁。在這種情況下，媽媽可以唱搖籃曲給寶寶聽，或者給寶寶聽平時(shí)喜歡的音樂(lè)。當(dāng)寶寶哭鬧的時(shí)候，如果盲目地抱或背寶寶，就容易養(yǎng)成壞習(xí)慣。如果寶寶哭鬧，應(yīng)該輕輕地拍打?qū)殞毜暮蟊?，或者輕輕地改變寶寶的睡覺(jué)姿勢(shì)。另外，睡覺(jué)前也必須充分地喂奶。媽媽需要注意的是，不能為了糾正錯(cuò)誤的睡眠習(xí)慣，就讓寶寶哭30分鐘以上。在這種情況下，應(yīng)該先穩(wěn)定寶寶的情緒，然后放在床鋪上輕輕地拍打后背，或者唱搖籃曲給寶寶聽。

2、睡覺(jué)時(shí)磨牙

如果寶寶情緒不穩(wěn)定，或者過(guò)于緊張，在睡覺(jué)時(shí)會(huì)無(wú)意中出現(xiàn)磨牙癥狀，因此要盡量穩(wěn)定寶寶的情緒。這時(shí)，最好給寶寶唱搖籃曲，或者給寶寶講童話故事。另外，如果給寶寶聽柔和的音樂(lè)，或者經(jīng)常撫摸臉部和手腳，就能消除寶寶的不安情緒，而且能消除緊張感。長(zhǎng)牙后，如果牙齒的咬合出現(xiàn)問(wèn)題，寶寶也會(huì)容易出現(xiàn)磨牙。

3、日夜顛倒

如果寶寶日夜顛倒，就很難按時(shí)睡覺(jué)。在新生兒時(shí)期，即使日夜顛倒，也屬于正常的成長(zhǎng)過(guò)程，但是出生6個(gè)月以后還不能糾正，那就應(yīng)該給寶寶培養(yǎng)正確的生活習(xí)慣。但這時(shí)不能突然改變寶寶的習(xí)慣，還是應(yīng)該逐漸提前睡覺(jué)的時(shí)間和起床的時(shí)間。另外，白天應(yīng)該讓寶寶盡情地晚上，晚上要給寶寶營(yíng)造出舒適的睡眠環(huán)境，這樣就能形成正常的生活習(xí)慣。

4、睡覺(jué)時(shí)經(jīng)?？摁[

媽媽最怕寶寶哭鬧，因此用抱或背的方法應(yīng)付寶寶，但是沒(méi)有特別理由的情況下，睡覺(jué)時(shí)哭鬧是一種習(xí)慣。如果背或抱著睡覺(jué)成習(xí)慣，寶寶就不容易睡覺(jué)，而且睡覺(jué)時(shí)經(jīng)?？摁[，因此要掌握能穩(wěn)定寶寶情緒的方法，而且要培養(yǎng)獨(dú)自睡覺(jué)的習(xí)慣。在睡覺(jué)前，應(yīng)該給寶寶聽舒緩的音樂(lè)，或者降低照明強(qiáng)度，或給寶寶平時(shí)喜歡的玩具。寶寶睡覺(jué)前，媽媽最好陪伴在旁，并且入睡后也應(yīng)該陪在身邊一段時(shí)間。

5、吃著奶睡覺(jué)

寶寶經(jīng)常吃著奶就睡著了，或者含著安慰奶頭睡著了，這時(shí)候別讓寶寶含著乳頭睡覺(jué)，雖然很多寶寶喜歡這樣，因?yàn)橛邪踩?。但含著奶頭睡覺(jué)容易增加寶寶窒息的機(jī)率，還對(duì)牙床有壓迫，容易影響以后的牙齒發(fā)育。含著奶頭的寶寶一覺(jué)醒來(lái)就會(huì)習(xí)慣性地繼續(xù)吸允奶汁，這時(shí)候?qū)殞氹m然醒過(guò)來(lái)了，腸胃還沒(méi)有“醒”，立刻進(jìn)食會(huì)造成寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)。

最后，也祝大家成功解決寶寶的睡眠問(wèn)題，媽媽們實(shí)在太需要睡個(gè)好覺(jué)了！如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟