運(yùn)動(dòng)一般都會(huì)出汗，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度，前胸大汗，同時(shí)伴有氣短，則可能是心臟受到影響的信號(hào)，因?yàn)楹篂樾闹?，此時(shí)應(yīng)立即停止劇烈運(yùn)動(dòng)。孕婦運(yùn)動(dòng)的好處和壞處呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

孕婦運(yùn)動(dòng)的好處

劇烈的運(yùn)動(dòng)并不適合孕婦去進(jìn)行，但是，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)卻對(duì)孕婦和胎兒大有好處。只要采取的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作是比較輕緩溫和的，那么一般都不會(huì)對(duì)胎兒的穩(wěn)定性造成威脅。

a、可以使懷孕時(shí)的不適反應(yīng)減少，癥狀有所減輕。因?yàn)閼言泻筮m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于孕婦調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，使心肺功能所有增強(qiáng)，促進(jìn)腰部和下肢的血液循環(huán)暢通，腰酸腿痛的癥狀自然也就減輕了。

b、可以使孕婦的睡眠質(zhì)量有所提高，保持有充足的睡眠，對(duì)孕婦和胎兒的發(fā)育都有好處。

c、可以使孕婦的身體狀態(tài)保持在最佳的狀態(tài)，有利于產(chǎn)后更快地恢復(fù)身體，而且這也是保持身材的一個(gè)好方法。

d、在孕期有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的孕婦，一般分娩的時(shí)候都會(huì)比較順利，而且疼痛的時(shí)間也稍微會(huì)更短些。

e、對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)，也算是一種胎教，且對(duì)胎兒的健康也很有利。f.可以降低患病的幾率，而且可以有效避免孕婦患上心理疾病。

孕婦運(yùn)動(dòng)的壞處

1、孕早期不要做背部的鍛煉，這樣做會(huì)讓給胎寶貝供血的血管承受過(guò)大的壓力，影響對(duì)胎寶貝的供血。

2、孕媽咪避免極度牽拉的、跳躍的、過(guò)高沖擊力的運(yùn)動(dòng)，懷孕期間關(guān)節(jié)組織松弛，這些運(yùn)動(dòng)極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。

3、盡量避免激烈的運(yùn)動(dòng)，如扭曲、快速旋轉(zhuǎn)等，及高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)、大運(yùn)動(dòng)量鍛煉，否則容易造成流產(chǎn)。

4、小心騎自行車時(shí)腿部用力的動(dòng)作過(guò)大，會(huì)引起流產(chǎn)。

5、伸拉動(dòng)作要少做，因?yàn)槭窍蛏仙煅膭?dòng)作，肚子要用很大的力，長(zhǎng)時(shí)間做可能會(huì)引起流產(chǎn)。

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責(zé)任編輯:王秀娟