很多人經(jīng)常會覺得自己的手指不聽話，關鍵時刻掉鏈子反應不過來，有想砍掉它的沖動。那么怎么鍛煉手指靈活度呢?老人鍛煉手指的注意事項是什么?老人鍛煉手指的方法有哪些，一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

怎樣鍛煉手指

1、根部打圈

按摩手指時在手指的根部打圈至手指尖。

2、合掌壓手

兩手十指相對，然后稍用力壓手，注意掌心避免接觸。鍛煉手的彎度。

兩手合掌，然后向左或右壓，加強手及手腕的靈活度及柔軟度。

雙手相對，兩手指尖交叉，然后在合掌的同時十指用力摩擦，從指尖到指根。

雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然后轉向左邊?？梢詮娊∈滞?，增強手腕或手掌的靈活度。

3、穴位保健

勞宮穴，位于手掌心橫紋中，握拳時中指尖所指處。按摩此處可以治療癲癇、嘔吐、口臭、呃逆、口舌生瘡等。

魚際穴，位于大魚際第一掌骨中點。按摩此穴可理氣、清肺、利咽喉，主治支氣管哮喘、急性扁桃體炎、小兒疳積及咳嗽、咳血、頭痛、胸痛等。

少府穴，握拳時小指尖下即是。按摩此穴可以治療心痛、心煩、心悸、遺尿、小便不利等。

注意事項

如果按壓右手，則以左手相同的方法與步驟進行。不過專家提醒，局部有出血、皮膚病的人要避開傷口，糖尿病患者感覺神經(jīng)反應遲緩，小心別太用力壓破皮膚，也不建議孕婦亂按，以免按錯穴位造成子宮收縮，導致流產(chǎn)。 一旦感到身體不適，還應及時就醫(yī)，捏手指并不能達到治病的效果。

疲勞的時候一定要給手指做按摩，適當?shù)男菹ⅲＷC血液循環(huán)暢通，防止出現(xiàn)手指關節(jié)炎等疾病，多學習老人健身安全小知識很重要。

責任編輯:慕丹萍