霧霾其實就是我們生活中的汽車尾氣和一些難以被分解的生活垃圾，慢慢上升到大氣層而形成的。這些氣體對人體最直接的傷害就是呼吸系統(tǒng)，吸入過多的廢氣輕者會發(fā)生呼吸道感染重者可能會感到呼吸困難甚至休克，尤其是兒童更嚴(yán)重，既然霧霾天傷害孩子健康，飲食如何調(diào)節(jié)防霾好？

一、寶寶如何預(yù)防霧靄天氣呢？

霧霾天氣盡量避免和嬰幼兒外出，如果外出盡量戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)，口罩以棉質(zhì)口罩最好，并且要保持口罩的清潔衛(wèi)生。外出歸來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚，飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，適量補(bǔ)充維生素D，少吃刺激性食物。霧霾天氣少開窗，最好等太陽出來再開窗通風(fēng)。

二、霧靄天氣寶寶吃什么好呢？

1.雪梨百合潤肺湯

原料：雪梨1個 百合若干片 枸杞10粒

做法：雪梨洗凈，帶皮切成小塊，百合洗凈。將雪梨塊和百合放入鍋中，倒入清水，大火煮開后，撇去湯面的浮沫。然后蓋上鍋蓋，露一條小縫，調(diào)成小火，煮20分鐘后，放入洗凈的枸杞，再煮2分鐘就OK了。

雪梨生津潤燥，清熱化痰。百合清熱，去火，潤肺和安神。湯中的雪梨和百合可以食用，小嬰兒濾汁飲用，較大寶寶加少許冰糖食用。

2.銀耳蓮子百合排骨湯

原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克、姜蔥若干、鹽少許。

做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時。

以上就是小編為您介紹的寶寶如何預(yù)防霧霾天氣的相關(guān)知識。也許這些知識？是您平時生活中經(jīng)常聽到的，但是您是否都做到了呢？為了寶寶的健康，請將這些防護(hù)措施應(yīng)用到生活中吧。如果你想掌握更多兒童特殊天氣出行該注意什么的這方面的知識，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)的近期更新吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪