橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)又稱為太空漫步機(jī)，是一種新出現(xiàn)的健身器械。老人使用橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)的好處是什么?老年人如何使用好室內(nèi)健身器材?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

橢圓漫步機(jī)是最近幾年流行起來的一種健身器材，在歐美國家，很多人放棄了跑步機(jī)而選擇橢圓漫步機(jī)，因?yàn)闄E圓漫步機(jī)操作簡單、安全、運(yùn)動量比較適中，噪音非常小，可以模仿跑步和滑雪運(yùn)動，非常柔和的起到全身減肥、瘦腿、提臀的功效，所以才會有這么多的人喜歡橢圓漫步機(jī)。

橢圓漫步機(jī)的主要作用是哪些呢?

1、提高心肺功能，還有助于減肥、增強(qiáng)腿部肌肉力度和全面提高身體素質(zhì)。

2、橢圓車屏幕可以顯示出各種數(shù)據(jù)，如訓(xùn)練者的心率、呼吸頻率、時間、速度、耗能等使訓(xùn)練者清楚的了解自己的鍛煉狀況。

3、橢圓磁控車機(jī)可以很好地訓(xùn)練上下肢的協(xié)調(diào)能力，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的支配效果，同時省掉了跑步機(jī)對膝關(guān)節(jié)的劇大沖擊力，更安全。

4、橢圓漫步機(jī)就保護(hù)關(guān)節(jié)的一種最佳運(yùn)動器材。使用橢圓健身機(jī)訓(xùn)練時，訓(xùn)練者的膝關(guān)節(jié)承受的沖擊力會比使用跑步機(jī)要小，且橢圓漫步機(jī)更容易于初學(xué)者練習(xí)。加上練習(xí)時需要上肢的配合，可以使人得到更全面的鍛煉。

5、橢圓漫步機(jī)利用人體跑步時，腳踝的運(yùn)動軌跡近似于橢圓形的原理，通過一空間機(jī)構(gòu)，實(shí)現(xiàn)踏板軌跡的橢圓運(yùn)動，使雙橢圓漫步機(jī)的健身運(yùn)動與人的自然跑步相吻合。

6、橢圓漫步機(jī)設(shè)計有步幅調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)、運(yùn)動規(guī)律調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)、阻力調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)。

老人是比較適合橢圓漫步機(jī)的，老人要積極的鍛煉，掌握基本的老人健身安全小知識。

責(zé)任編輯:慕丹萍