什么橢圓運轉(zhuǎn)機適合老年人用?在橢圓運轉(zhuǎn)機上訓(xùn)練橢圓的走路，能夠很好的刺激外臀部肌肉和屁股的肌肉。老年人如何使用好室內(nèi)健身器材?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

橢圓運轉(zhuǎn)機又稱為太空漫步機，是一種新出現(xiàn)的健身器械。

橢圓運轉(zhuǎn)機(常用的小型健身器械)，它的新奇之處在于活動式踏板的設(shè)計，是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運動為一體的健身器械，它的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合，對人體關(guān)節(jié)不會產(chǎn)生大的沖擊而損傷人體，能同時活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在運動時是通過手腳的協(xié)調(diào)配合，達到健身目的。主要以有氧運動為主，具有去脂、減肥的效果，特別受到年輕女性的喜愛，從兒童到老人幾乎都可使用。

橢圓運轉(zhuǎn)機就保護關(guān)節(jié)的一種最佳運動器材。使用橢圓健身機訓(xùn)練時，訓(xùn)練者的膝關(guān)節(jié)承受的沖擊力會比使用跑步機要小，且橢圓運轉(zhuǎn)機更容易于初學(xué)者練習(xí)。加上練習(xí)時需要上肢的配合，可以使人得到更全面的鍛煉。

橢圓運轉(zhuǎn)機利用人體跑步時，腳踝的運動軌跡近似于橢圓形的原理，通過一空間機構(gòu)，實現(xiàn)踏板軌跡的橢圓運動，使雙橢圓運轉(zhuǎn)機的健身運動與人的自然跑步相吻合。

每個年齡段有每個年齡段的運動方法，但是隨著生活水平的提高，現(xiàn)在參加運動都是借助于各種各樣的運動器材，但是每種運動器材是不適合所有人的，老人要選擇適合自己的健身項目，多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識。

責(zé)任編輯:慕丹萍