慢性病老人如何適當(dāng)進(jìn)行運動?適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對增強心肺功能有良好影響，可以促進(jìn)中老年人生理機能改善，預(yù)防疾病，延緩衰老，提高對外界環(huán)境的適應(yīng)能力和工作能力。但不合理的體育運動不僅達(dá)不到預(yù)期的效果，還有可能影響身體健康。對此，專家提醒，有慢性病的老年人，運動時要特別小心。慢性病老人如何運動才算得當(dāng)?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

有的人提倡叫倒著走，有的專家也把它作為是鍛煉的一種方法，我是堅決反對，因為你倒著走，雖然自己小心別摔倒，總是有一個萬一你往后倒著走有什么優(yōu)點呢?

事實上上也并沒有什么更好的優(yōu)點，相反增加了摔跤跌跟頭的危險性，所以這個也不好，盡量不要其他的比如說打打太極拳，做做一般的健身的，老人的健身體操都是可以的，其他有人提倡登山，我也反對老人爬山畢竟容易過勞，你如果說是重陽節(jié)，象征性的爬一爬山，只要不累 慢慢的走，在30分鐘以內(nèi)，我看也可以。但是作為平時鍛煉運動，登山也不行，有條件的話老年人也可以游泳，適當(dāng)?shù)牧苛Χ鵀榈挠斡?，但是這個就要條件。

我們可以很清除明顯的看到經(jīng)常運動的老年人要比不做運動的老年人要顯得年輕，愛運動的老年人的器官功能相對于不運動的老年人來說也是要更好的。這是因為運動會加快老年人血液循環(huán)，能夠有效的維持和保持身體各個器官的功能處于一個相對較好的狀態(tài)。

老年人運動的好處可以說是非常多的，所以老年人應(yīng)該要每天都保持適當(dāng)適量的運動，學(xué)習(xí)基本的老人健身安全小知識很重要。

責(zé)任編輯:慕丹萍