在老年人的晚年健身之中，甩鞭子似乎成為了一項(xiàng)時(shí)尚潮流，那甩鞭子對(duì)老人健康的影響是什么呢？老人甩鞭子能健身嗎？下面佰佰安全網(wǎng)小編就為您詳細(xì)的介紹一下吧。

1、對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響

甩鞭子是防止和治療骨質(zhì)疏松最有效的方法。經(jīng)常甩鞭子的老年人，其骨骼的血液循環(huán)得到改善，增強(qiáng)骨骼的物質(zhì)代謝，防止無機(jī)成分的丟失，改善其與有機(jī)成分的比例，使骨的彈性、韌性增加，骨外層密質(zhì)增厚，內(nèi)層的松質(zhì)結(jié)構(gòu)發(fā)生適應(yīng)性變化，使骨質(zhì)更加堅(jiān)固，可承受更大負(fù)荷。這有利于增強(qiáng)骨骼的抗折斷、彎曲、壓拉、扭轉(zhuǎn)性，從而能預(yù)防老年性骨骨質(zhì)的疏松，預(yù)防老年性骨折，延緩骨骼的衰老過程。

2、對(duì)心血管系統(tǒng)的影響

甩鞭子鍛煉能提高心臟功能。表現(xiàn)為心肌興奮性增高，心肌收縮力加強(qiáng)，冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張，血流改善，心肌利用氧的能力提高。因而心臟的活動(dòng)能力加強(qiáng)。另外，甩鞭子能降低血脂，減少老年人心血管疾病的發(fā)病率，還可使血壓隨年齡增長而增高的趨勢(shì)變慢。老年人在甩鞭子運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體耗氧量增加，對(duì)血液循環(huán)的要求提高，在一定程度上加大了心臟的工作負(fù)荷，與此同時(shí)，心臟冠狀動(dòng)脈循環(huán)血較平時(shí)增加，保證了心肌氧氣及營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，經(jīng)常參加甩鞭子鍛煉可大大推遲心血管系統(tǒng)的老化過程，增強(qiáng)心血管機(jī)能，使心肌收縮力量加強(qiáng)，心臟輸出量增加，運(yùn)動(dòng)還鍛煉了血管收縮和舒張功能，加強(qiáng)血管壁細(xì)胞的氧供應(yīng)，促進(jìn)代謝酶活力，改善血液脂質(zhì)代謝，降低血脂，延緩血管硬化，有助于控制老年人動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)展及防治老年性高血壓、冠心病，特別是進(jìn)行耐力訓(xùn)練對(duì)老年人的有氧能力明顯提高。

3、對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響

人到老年隨年齡增長呼吸系統(tǒng)發(fā)生三個(gè)最主要的變化：肺泡體積逐漸增大：肺的彈性支持結(jié)構(gòu)蛻變和呼吸肌力量減弱。鑒于此，肺的通氣、換氣功能都會(huì)下降而影響氧的運(yùn)輸能力。而經(jīng)常參加甩鞭子鍛煉可增加呼吸肌的力量和耐力，增加肺通氣量，提高肺泡張開率，保持肺組織的彈性、胸廓的活動(dòng)度（預(yù)防肋軟骨骨化），延緩了肺泡活動(dòng)不足而加厚的老化進(jìn)程。系統(tǒng)鍛煉可使安靜時(shí)的呼吸頻率減少到８～１２次／分，潮氣量增加而出現(xiàn)呼吸機(jī)能"節(jié)省化"的現(xiàn)象，并且肺活量均比一般老年人為大，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加吸氧能力，從而提高全身各內(nèi)臟器官的新陳代謝。此外，室外甩鞭子鍛煉對(duì)防治老年性支氣管炎及哮喘也有一定作用。

甩鞭子對(duì)老人健康的影響是什么？上面就是小編為您介紹的老人健身安全小知識(shí)，綜上我們可以了解到，甩鞭子可以有效的治療胳膊、頸部方面的疾病，而且對(duì)于預(yù)防某些疾病也有很大的幫助。

責(zé)任編輯:慕丹萍