老人甩鞭子的好處很多，啪啪”的巨響，廣場上一根幾米長的大鞭在晨練者手里揮的“虎虎生威”，這就是被稱為甩大鞭或甩響鞭的運(yùn)動，該運(yùn)動也就是甩動幾米長的、用鐵鏈子做成的鞭子，有的打陀螺，有的干脆就是“啪啪啪”甩著聽響。 那么老人甩鞭子需要注意什么呢?佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

在打響響鞭的時(shí)候，應(yīng)該注意一些什么呢?

一定要注意調(diào)整呼吸，盡量不要屏住呼吸，使勁憋著氣去做，應(yīng)該把呼吸調(diào)勻了做，這樣對他的心血管活動是非常有利的，長時(shí)間的屏吸，對中老年人是不利的，這是其一。

其二就是左右要均衡，不要光是右側(cè)打，也不要光是左側(cè)打，這樣使身體左右側(cè)均衡的發(fā)展，均衡得到鍛煉，最后一個(gè)就是它必須循序漸進(jìn)，由易到難，由輕到重，由短鞭到長鞭，由聲音比較小，變得聲音比較脆。

俗話說：“流水不腐，戶樞不蠹?！比说纳惨粯?，只有通過運(yùn)動，才能擁有強(qiáng)健的體魄。甩甩鞭、聊聊天兒，既鍛煉了身體，也放松了心情。身體好了，才有精力和時(shí)間創(chuàng)造屬于自己的幸福天地。

適時(shí)、適地鍛煉 相互理解共建和諧健康

每個(gè)人都有自己選擇的權(quán)利，相互理解通融，就能恰當(dāng)?shù)慕鉀Q問題紛爭。這種甩鞭子運(yùn)動噪聲大且存在安全隱患，并且嚴(yán)重影響周圍居民休息。鍛煉的地方是公共場所，甩鞭子也不犯法，鍛煉鍛煉身體，盡量少花錢看病買藥也沒錯(cuò)。對于甩鞭子，建議可以選擇空曠的地帶，周圍居民較少的偏僻地點(diǎn)，同時(shí)也要注意時(shí)間段，避免影響他人的休息。有問題協(xié)商解決，多一份關(guān)愛，少一分浮躁，共建和諧健康。

老人在健身的時(shí)候不要忽視自己的安全，注意老人健身安全，學(xué)習(xí)老人健身安全小知識，家人也要科學(xué)的幫助老人鍛煉。

責(zé)任編輯:慕丹萍