運(yùn)動(dòng)對我們的身體有很大的幫助，尤其是身體面臨衰老的老人更是應(yīng)該保證每天適量的運(yùn)動(dòng)，不過也因?yàn)槔夏耆松眢w狀況的問題，所以在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目還有運(yùn)動(dòng)的時(shí)候有很多事項(xiàng)需要注意，否則運(yùn)動(dòng)效果沒出來，還會(huì)引起副作用。對于缺乏鍛煉八旬老人險(xiǎn)癱瘓有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全網(wǎng)小編就來為您介紹一下這方面的知識(shí)，請不要錯(cuò)過喔。

一名86歲的老人一輩子操勞，兒女為了盡孝，把老人從農(nóng)村接到城市，沒料到，住上樓房后，老人卻患上雙腿疼痛的怪病——病因竟是突然中止運(yùn)動(dòng)所致！9月17日，記者從沈陽市第五人民醫(yī)院獲悉，專家提醒預(yù)防老年性骨性關(guān)節(jié)炎。

王老曾是叱咤抗日戰(zhàn)場上的老戰(zhàn)士，在多年的行軍奔波中，他練就了一雙鐵腳板，走再遠(yuǎn)的路也不打憷。身體強(qiáng)健的他，一直住在農(nóng)村的大兒子家。今年春天，在沈陽買了新房的兒女把王老接到城里，入住裝修一新的樓房。由于老人不習(xí)慣乘電梯上下樓，只好成天待在家中“享?！薄?

令人奇怪的是，老人竟頻繁感到膝蓋疼痛。兒女領(lǐng)著老人趕到沈陽市第五人民醫(yī)院，經(jīng)查，外三科主任宋長福診斷為“膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎”。宋主任介紹，老年人長年保持的運(yùn)動(dòng)突然中斷，有可能造成骨關(guān)節(jié)過早退化。人體的骨骼中，各關(guān)節(jié)連接處只有通過運(yùn)動(dòng)這一方法才會(huì)產(chǎn)生一種黏液，以防止骨骼間相互磨損。而關(guān)節(jié)活動(dòng)減少必然會(huì)導(dǎo)致黏液分泌的減少，使骨連接處干燥，活動(dòng)時(shí)骨骼磨損加劇，繼而引起關(guān)節(jié)病的加劇。同時(shí)長期制動(dòng)還會(huì)造成肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松，可導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬、畸形及功能障礙等。骨性關(guān)節(jié)炎嚴(yán)重者可喪失全部活動(dòng)能力，因此關(guān)節(jié)炎被專家一致認(rèn)為是“頭號致殘疾病”。

經(jīng)會(huì)診，宋長福主任親自為患者實(shí)施膝關(guān)節(jié)全膝關(guān)節(jié)置換術(shù)，手術(shù)歷時(shí)2個(gè)小時(shí)取得成功，老人又能行走自如了。宋主任提醒，適當(dāng)?shù)腻憻挷⒉粫?huì)增加患骨關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)性。但對于髖、膝等負(fù)重關(guān)節(jié)，在進(jìn)行負(fù)重、登高、遠(yuǎn)行、蹲起、跳躍等活動(dòng)時(shí)要量力而行，可酌情選擇走步、慢跑、騎自行車、游泳等。如果鍛煉后出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛不適，應(yīng)減小鍛煉強(qiáng)度，縮短鍛煉時(shí)間。

如果你對老人健身的目的是什么？老人健身倒走好不好？力量鍛煉能改善老人糖尿病嗎？老人春季運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意什么？老人應(yīng)該避免哪些跳舞誤區(qū)？中老年人健身操經(jīng)絡(luò)操的好處？等有關(guān)老人健身方面的事兒還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人健身作用安全常識(shí)欄目。

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