陪寶寶睡覺，對每個新手媽媽來說，都是一場非常大的考驗(yàn)!奶睡、抱睡、哼著各種不同的小調(diào)哄睡，把你折騰得精疲力盡了，寶寶還是不能好好睡，簡直讓當(dāng)媽的崩潰!那么，你還在羨慕別人家寶寶睡整覺嗎？學(xué)會這6招你家的也可以，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

不可否認(rèn)，哄寶寶睡覺的確是一件苦差事，但是如果你掌握了以下6個小妙招，那么這件事會變得容易很多，讓寶寶和媽媽都能睡得更好!

1.寶寶睡著時，不要給他喂奶或換尿布

很多媽媽擔(dān)心寶寶睡覺時間過長，會不會餓著?紙尿布會不會太滿，寶寶會不會因此長紅屁屁?

于是，盡管大人非常缺覺，但是為了寶寶，再辛苦也得扛!在每個困意襲人的夜晚，頂著一雙熊貓眼起來給寶寶喂奶或換尿布

實(shí)際上，喂奶、換尿布和睡眠，都是寶寶的基本生理需求。夜間如果寶寶沒有因?yàn)轲囸I、或尿布太滿不舒服而醒過來，那就表明寶寶此時的睡眠需求是大于另外兩種需求的。

這種情況下，如果刻意搖醒寶寶喝奶或換尿布，只會干擾寶寶的睡眠過程，使寶寶發(fā)展成習(xí)慣性夜醒。

2.寶寶睡不安穩(wěn)時，別急著抱起來安撫

那么寶寶睡不安穩(wěn)時，我們是不是要馬上抱起來安撫呢?

別急著抱起來安撫!

媽媽們首先要了解，寶寶在夜間的睡眠，會經(jīng)歷幾次循環(huán)的淺睡階段。在淺睡向深度睡眠過度的階段，寶寶最容易有醒過來的跡象，比如輕輕地哭幾聲，或者翻身時哼唧幾聲，甚至?xí)砰_嗓子大哭幾聲

這種情況，媽媽要遵循 少抱抱多哄哄 的原則，先嘗試用溫柔輕拍、在寶寶耳邊輕輕呢喃等辦法，讓寶寶繼續(xù)入睡，不見得一醒就去抱。

否則，一醒就抱，反而可能會干擾寶寶的睡眠，越抱越清醒。

3.午睡時間別太長

不少媽媽看到寶寶午睡時睡得非常香甜，盡管寶寶已經(jīng)睡了很長時間了，但是也不忍心叫醒寶寶。

其實(shí)，寶寶一天需要的睡眠時間就那么多，如果白天睡得多了，那么夜間就有可能出現(xiàn)不愿意睡，或睡不安穩(wěn)的情況。

因此，寶寶午睡的時間不能太長。

白天小睡，只要能保持寶寶精神狀態(tài)不錯，情緒平和，這樣就可以了。

4.白天讓寶寶多活動，消耗精力

出生幾個月后，寶寶的活動量會越來越大，大多數(shù)的寶寶在5-6個月的時候，會發(fā)展出活潑、愛動的特質(zhì)。

當(dāng)寶寶表現(xiàn)出這樣的特質(zhì)以后，白天適當(dāng)增加ta的運(yùn)動量，不僅能促進(jìn)動作發(fā)育，還能促進(jìn)夜間睡眠，讓寶寶一整夜都睡得更香更沉。

提醒一句，不少媽媽喜歡用手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品來安撫寶寶，其實(shí)這樣很容易使孩子頭暈?zāi)X脹、精神不集中，睡眠更不好。

媽媽可以鼓勵寶寶翻身、練坐、練爬，或是和孩子做一些身體互動游戲，寶寶的精力白天都釋放出來了，那么，我們離 寶寶睡整覺 的目標(biāo)又更近一步了。

5.白天有足夠的陪伴，寶寶夜間會睡得更好

很多時候，如果媽媽白天陪寶寶的時間不多，或者陪伴質(zhì)量不高，寶寶夜間可能會因?yàn)榻箲]而睡不好。比如媽媽開始上班了，寶寶的分離焦慮就會讓ta睡不踏實(shí)，經(jīng)常在夜間醒過來。

這種情況下，媽媽要注意給予寶寶高質(zhì)量的陪伴，創(chuàng)造機(jī)會多陪伴寶寶、親親ta、抱抱ta。

寶寶夜間小醒，媽媽要告訴寶寶： 寶寶，媽媽在這，好好睡、安心睡吧!

不要以為寶寶聽不懂，其實(shí)媽媽的聲音也能起到有效安撫寶寶的作用。

6.排除以下會干擾寶寶睡眠的外界因素

前面說的都做到了，但是寶寶還是睡不好，怎么回事?

也許是你還沒有把以下這些細(xì)節(jié)都做好：

1.衛(wèi)生方面

給寶寶洗個暖水澡，勤洗頭，勤換貼身衣物，睡前換上干爽的紙尿褲；

2. 喂養(yǎng)方面

入睡前的1個小時左右喂寶寶喝奶，注意不要讓寶寶吃完馬上睡，以免寶寶腸胃消化負(fù)擔(dān)大，難以入睡；

3.穿衣方面

寶寶睡覺時穿蓋要適宜，不要穿過厚的衣服，也不要蓋過多的被子，否則寶寶夜間很容易因此熱醒；

4.睡眠環(huán)境

如果寶寶和爸爸媽媽同睡一個臥室，臥室中最好不要放置電視、電腦、固定電話等電子設(shè)備，以免大人在使用的過程中干擾到寶寶;此外白天要多給臥室開窗，多通風(fēng)換氣，使室內(nèi)的空氣更加清新，減少空氣中的灰塵蟲螨。

綜上所述多管齊下，我們才能離寶寶 睡整覺 的目標(biāo)越來越近，讓 睡整覺變得不再奢侈。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟