腎臟是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官，能起調(diào)節(jié)人體電解質(zhì)濃度、維持酸堿平衡的作用。腎功能受損或逐漸衰退，腎的排泄和調(diào)節(jié)功效也將會(huì)降低。腎功能損害嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)發(fā)生尿毒癥而危及性命。雖然腎功能隨著年齡增大而逐漸衰退，但生活中，有些生活習(xí)慣或行為往往也會(huì)成為腎功能損害的重要原因，所以說男人一定要注意保護(hù)好你的腎。

一、肉吃多了傷身又傷腎

肉吃多了對腎也是非常不利的，首先肉吃多了導(dǎo)致的肥胖會(huì)讓體內(nèi)的血管里含有大量的油脂，這些油脂難以消除，導(dǎo)致血管堵塞，腎臟部位的血液流通不順暢，那么腎功能將受到很大影響。

另外，肉中含有大量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)雖然是人體必需的營養(yǎng)素，但是卻也是一種難以消化的物質(zhì)，蛋白質(zhì)如果攝取過量不僅會(huì)讓人發(fā)胖，而且也給排泄帶來很大的負(fù)擔(dān)，我們都知道腎臟是身體最大的排泄器官，但是在難以消化的蛋白質(zhì)面前，腎臟似乎也變得非常脆弱，最終被毀掉。

二、喝水竟也會(huì)傷腎

每個(gè)人每天要喝到起碼2000毫升的水才行，這是因?yàn)樯眢w每天的新陳代謝要消耗大量的水分，所以必須要補(bǔ)充這么多的水分才能維持機(jī)體的運(yùn)轉(zhuǎn)，一旦喝水少的話，腎臟缺少水也是會(huì)出問題的。

不過補(bǔ)水也要循序漸進(jìn)，不能喝太多，否則水喝多了，無疑也在給腎臟的排泄增加負(fù)擔(dān)，造成體內(nèi)的電解質(zhì)流失嚴(yán)重，對腎也是非常不利的。

三、鹽吃多了一定傷腎

鹽雖好，但是也不能吃多，可是很多男人喜歡吃口味重一點(diǎn)的食物，雖然滿足了味蕾需求，但是也給腎臟埋下了定時(shí)炸彈。

鹽進(jìn)入到人體后，基本都是要靠腎臟將其代謝排出，一旦鹽攝入過量的話，那么就會(huì)給腎臟的給排泄帶來很大的負(fù)擔(dān)，這是因?yàn)辂}中的鈉離子過量的話，會(huì)加劇體內(nèi)水分的流失，從而加重腎臟的負(fù)擔(dān)，也加速了腎的衰敗。

所以說男人的飲食一定不要偏咸，像泡菜，熏肉這樣含鹽很高的食物最好要少吃，通常每個(gè)男人每天食鹽攝取量一定不要超過6克，否則就會(huì)對腎造成危害。

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責(zé)任編輯:張小付