隨著科技的進(jìn)行現(xiàn)在人的壽命越來(lái)越長(zhǎng)，想長(zhǎng)壽并不難，不過(guò)老人想長(zhǎng)壽要注意保護(hù)好自己的聽(tīng)力。

一是慎用藥。不少藥物對(duì)聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)有害，如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等耳毒性抗生素，最好不要選用這類抗生素。即使選用，也要切忌劑量太大或長(zhǎng)期用藥。

二是勿挖耳。中老年人血液循環(huán)功能日漸減退，耳道內(nèi)分泌液減少，耳道常常干燥，有時(shí)還會(huì)奇癢難忍。挖耳常會(huì)損傷耳道及鼓膜，引起感染發(fā)炎，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致聽(tīng)力減退。即使要挖耳，也要采用科學(xué)的方法，即用干凈棉簽浸少量酒精或甘油，輕輕擦拭耳道。

三是戒煙酒。煙草中的尼古丁等毒素會(huì)引起內(nèi)耳小血管收縮痙攣，使內(nèi)耳血液循環(huán)發(fā)生障礙；酒精慢性中毒可直接損害聽(tīng)神經(jīng)。最好不吸煙、不喝酒或少量喝酒。

四是早治病。傷風(fēng)感冒會(huì)影響鼻咽管的通氣功能，故應(yīng)及時(shí)治療，以防聽(tīng)力損害。此外，中老年人易患暴發(fā)性耳聾，一旦發(fā)生此癥，應(yīng)立即上醫(yī)院治療，早期治療可避免發(fā)生永久性耳聾。

五是穩(wěn)情緒。過(guò)度興奮或暴怒常常會(huì)引起毛細(xì)血管痙攣收縮，影響聽(tīng)覺(jué)器官的血液供應(yīng)和循環(huán)障礙，弄不好還可能發(fā)生缺血、水腫的癥狀，甚至導(dǎo)致聽(tīng)力銳減甚至暴聾。因此一定要注意保持情緒穩(wěn)定，遇事不要著急，心平氣和為好。

六是避“兩高”。高脂肪及高膽固醇之類的飲食容易引發(fā)動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致聽(tīng)力減退。因此，中老年人應(yīng)盡量少吃“兩高”食品，平時(shí)宜注重補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以魚(yú)類、精肉及豆制品為主菜，并多吃蔬菜水果。

七是補(bǔ)腎氣。中國(guó)的醫(yī)學(xué)很有道理，腎開(kāi)竅于耳，聽(tīng)力衰退與腎氣衰退有著密切關(guān)系，補(bǔ)腎氣保護(hù)聽(tīng)力大有裨益。中老年人平時(shí)可適量服用滋補(bǔ)腎氣的中成藥，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、杞菊地黃丸等。也可采取食補(bǔ)，如經(jīng)常食用胡桃粥、黑芝麻粥、花生粥、櫻花土豆羹等。

八是離噪音。長(zhǎng)期接觸噪音不僅容易發(fā)生聽(tīng)覺(jué)疲勞，而且還可能引起內(nèi)耳小血管痙攣，久而久之則會(huì)使聽(tīng)力下降甚至發(fā)生噪音性耳聾。因此應(yīng)盡可能地遠(yuǎn)離噪音的干擾。居家聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)看看電視也應(yīng)注意音量須調(diào)節(jié)適度。

九是常鍛煉。中老年人要適當(dāng)參加一些體育鍛煉，如散步、慢跑、打拳、舞劍等運(yùn)動(dòng)。這樣不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，也有利于保護(hù)聽(tīng)力。

十是勤按摩。經(jīng)常按摩有關(guān)穴位可以改善內(nèi)耳血液循環(huán)，達(dá)到保護(hù)聽(tīng)力的目的。比如經(jīng)常按摩耳垂后凹陷處和耳垂前凹陷處。早晚各按摩一次，每次5至10分鐘；也可用手經(jīng)常按摩耳廓或耳屏。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，老人想長(zhǎng)壽要注意保護(hù)好自己的聽(tīng)力大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容，可以保證老人有一個(gè)健康的晚年。

責(zé)任編輯:張小付