家長平常要對孩子有比較細(xì)致的觀察，比如，有些孩子看書時(shí)間長了會(huì)覺得眼睛有些模糊，反映看東西有雙影、重疊、串行等;有的孩子會(huì)出現(xiàn)一些不良姿勢，經(jīng)常歪頭、皺眉，看東西往前面湊或者趴著看書;這些情況都提示孩子視力出現(xiàn)問題。那么兒童近視吃什么食物好?下面和佰佰安全網(wǎng)了解下吧。

胡蘿卜

維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會(huì)得夜盲癥。

西蘭花

西蘭花不僅可以提高視力還可以預(yù)防白內(nèi)障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(zhì)(類胡蘿卜素屬中的一種植物營養(yǎng)素抗氧化劑)。這種物質(zhì)對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿卜素可以使眼細(xì)胞免受自由基對其造成的壓力。

菠菜

菠菜可以預(yù)防一些眼類疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。

大蒜

大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩(wěn)固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對視力很有好處。

蕃茄

蕃茄的營養(yǎng)非常豐富，維生素C則相當(dāng)於兩斤半蘋果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。一般蔬菜中的維生素C煮上三分鐘便損失5%，而蕃茄中的維生素C，雖經(jīng)烹調(diào)煮熟，但比其他蔬菜損失少。經(jīng)計(jì)算，每人每天吃兩三個(gè)蕃茄，便可滿足一天對維生素和礦物質(zhì)的需要。家長可以多給寶寶準(zhǔn)備由番茄制作的食物，能養(yǎng)護(hù)寶寶眼睛，還能促進(jìn)寶寶食欲。

一些人問：什么原因會(huì)導(dǎo)致兒童近視?

研究表明,視近負(fù)荷是單純性近視眼最重要的原因。視近負(fù)荷包括過近用眼及視近時(shí)間過長。近距離工作和近視眼的發(fā)生及發(fā)展存在劑量梯度效應(yīng)。用眼時(shí)間越長越容易發(fā)生近視,閱讀及近距離工作時(shí)間越多,近視眼進(jìn)展越快,閱讀距離越近近視眼進(jìn)展越快。用眼時(shí)的光線及姿勢對眼睛也有著很大的影響,不良的照明方式嚴(yán)重影響視力,環(huán)境與作業(yè)面的亮度對比越大,越易引起視力疲勞。而不良的用眼姿勢也會(huì)導(dǎo)致視力下降。閱讀距離越近,脖子傾斜度越大,這樣很容易引起同側(cè)瞳孔擴(kuò)大,影響視力。

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責(zé)任編輯:毛麗