很多女性在妊娠的過程中都會出現(xiàn)乳房疼痛的現(xiàn)象，而且并不一定就出現(xiàn)在某個階段，前中后期都可能出現(xiàn)疼痛感，如果是后期的話影響就比較大。因此，掌握正確的緩解方法很重要。那么，懷孕乳房疼痛怎么緩解?專家提醒：懷孕期乳房疼痛 幾大妙招可緩解。一起來看看吧。

乳房按摩：

用溫?zé)崦韺φ麄€乳房熱敷。

1、一只手橫放在另一側(cè)乳房上，另一只手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。

2、將雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動整個乳房，然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。

3、從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。

溫馨提醒：以上按摩時雙手必須握住整個乳房，動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效，但嚴(yán)禁亂揉捏，以免乳腺受傷。

乳頭按摩

1、洗凈雙手，用肥皂水將乳頭外以環(huán)形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處)，分別清洗左、右側(cè)的乳房。乳頭應(yīng)避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護性油脂，同時注意清洗痂皮。

2、清洗后用手托住乳房，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。

3、按摩時兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。

溫馨提示：可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理，也能使乳腺管通暢，有利于產(chǎn)后哺乳。

熱敷按摩

用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時配合下列按摩方式：

1、環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房。

2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

3、指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。

4、橫向按摩：目的是使乳房內(nèi)維持良好的血液循環(huán)狀態(tài)。基本方法就是活動乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。

孕早期乳房護理

孕早期乳房變化：乳頭會變得更加堅挺和敏感。乳暈逐漸擴大，顏色變深。乳暈上環(huán)繞的乳暈腺(類似小丘疹，乳暈腺能分泌一種油性抗菌物質(zhì)，對于乳頭起到清潔、潤滑和保護的作用)突起，乳房漲大，表面皮膚紋理變得更加明顯。乳房的發(fā)緊、沉重以及豐滿感，依然會比較顯著。

做法：這個時候孕媽媽應(yīng)該為自己買大一點尺碼的乳罩。整個孕期，兩側(cè)的乳房會分別增重大約900克，合適罩杯的乳罩能夠幫助你保護乳房的健康。

注意：切忌過大或過小，應(yīng)該根據(jù)自己的實際的尺碼來購買讓乳房舒服的乳罩。

孕中期乳房護理

孕中期乳房變化：乳暈顏色更加加深，變黑，乳暈腺更加突出，乳房繼續(xù)增大，表皮的紋理更加清晰。雌性激素上升，乳頭的敏感度增加，乳房變大，乳房上的妊娠紋也開始出現(xiàn)。

做法：熱水沐浴后如果有初乳滲出，可以用溫水輕輕地清潔干凈滲出的乳汁。由于乳房不斷變大，乳罩可能會讓你感覺不舒服，可以換一個更適合，能支撐乳房的乳罩。

注意：極少數(shù)準(zhǔn)媽媽這個時候可能會有初乳滲出，但更晚一些時候滲出的情形比較常見。在清潔乳頭時，切記用肥皂過度清潔。

孕晚期乳房護理

乳房的尺寸不斷增大，乳頭的距離也不斷增大，但在分娩前，胸部增大的速度反而減慢。

護理：除了正常的清潔外，可以適當(dāng)進行乳頭的按摩。

1、乳房的按摩：用一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指及中指捏住乳房，三指靠攏，輕輕用力壓迫乳暈。然后改變位置，重復(fù)上面的動作。

2、乳房的按摩：用一只手托住乳房，另一只手的拇指和食指捏住乳頭，先向左，再向右輕輕扭動乳頭。

胸罩：懷孕后期，一定要選用不壓迫乳房的大號乳罩，并選用寬的肩帶，以便能有效地拉起乳房的重量;選擇全罩杯包容性好的款式，最好有側(cè)提和軟鋼托的胸罩，可以將乳房向內(nèi)側(cè)上方托起，防止外溢和下垂。乳頭變得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，必要時可以選用乳墊來保護。

以上就是關(guān)于懷孕期乳房疼痛如何緩解的內(nèi)容介紹，如需了解更多女人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)吧。

責(zé)任編輯:王小麗