少年兒童時(shí)期骨骼系統(tǒng)成長(zhǎng)得很迅速，骨內(nèi)礦物質(zhì)的含量少，而有機(jī)物質(zhì)多，因此骨骼脆弱，容易變形，不適于負(fù)擔(dān)過重的體育鍛煉，如過多的舉重或搬運(yùn)重物等活動(dòng)。下面佰佰安全網(wǎng)為大家介紹哪些活動(dòng)適合小學(xué)生參加。

少年兒童的心臟血管系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能不穩(wěn)定，節(jié)奏不如成年人，因此在鍛煉時(shí)要避免緊張持久的練習(xí)，也不應(yīng)做憋氣多的練習(xí)和時(shí)間過長(zhǎng)的靜力性練習(xí)，否則心臟負(fù)擔(dān)過重，會(huì)使身體受到損害。

少年兒童的肌肉發(fā)育較弱，不適于做單調(diào)的、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，不適于使身體長(zhǎng)時(shí)間維持一種姿勢(shì)，這會(huì)使他們很快感到疲勞。他們的大腦皮層容易興奮，也容易產(chǎn)生疲勞，同樣的動(dòng)作反復(fù)做久了，就失去了興趣，導(dǎo)致注意力渙散。因而在進(jìn)行鍛煉時(shí)，應(yīng)盡量圍繞中心要求，使活動(dòng)多樣化，并帶有一定的競(jìng)賽性。這樣才能情緒高漲，注意力集中。另外，在進(jìn)行鍛煉時(shí)，為了糾正少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育方面的弱點(diǎn)，應(yīng)采用發(fā)展落后肌肉群的練習(xí)。

少年兒童的呼吸器官尚未發(fā)展完善，應(yīng)采用游泳、跑步等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來加大肺活量，促進(jìn)呼吸器官成長(zhǎng)。

總之，應(yīng)讓孩子們從小就進(jìn)行身體的全面鍛煉，使他們的身體能更快更好地發(fā)育成長(zhǎng)。想要了解更多的學(xué)生心理健康知識(shí)請(qǐng)到佰佰安全網(wǎng)。在這里我們幫你了解如何培養(yǎng)學(xué)生的健康心理。

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