以中醫(yī)的觀點(diǎn)，認(rèn)為 黑色 是養(yǎng)腎的食物。也就是說吃黑色食物能夠?qū)δI臟有益。黑色食物不但含有天然的鹽分，同事也富含礦物質(zhì)，因此黑色食物可以壯陽。

說到黑色食材首先會想到的應(yīng)該是羊棲菜、昆布、黑糖、干香菇、黑芝麻、墨魚汁吧！

但只要仔細(xì)尋找，你會發(fā)現(xiàn)其實(shí)黑色食物很多。像是黑米、黑豆、黑木耳、海苔、海帶、牡蠣等。另外還有可可亞、牛蒡、黑糖蜜、黑醋、葡萄干、黑棗干等也都是黑色食物。

黑色食材大多富含花青素，是屬于多酚的一種色素。含花青素的食材有黑豆、黑芝麻、葡萄干、藍(lán)莓等。

花青素具有讓濃稠血液變清澈的抗氧化作用，以及改善視力，減輕眼鏡疲勞等對眼鏡有益的作用。

而像葡萄干、黑棗干等黑色水果干，同時也具有整腸效果的食物纖維，以及豐富的維生素、礦物質(zhì)等優(yōu)秀營養(yǎng)成分。

豬肉和昆布的營養(yǎng)非常均衡

一直以來都是日本長壽地區(qū)代表的沖繩縣，那里的居民會長壽的原因，據(jù)說和沖繩人的飲食生活有相當(dāng)大的關(guān)系。

沖繩縣的昆布炒豬肉是非常有名的料理，可見昆布在琉球料理中的重要性。但是其實(shí)沖繩是不生產(chǎn)昆布的。沖繩縣人開始吃昆布是始于18世紀(jì)的江戶時代，北海道以交換沖繩名產(chǎn)黑糖為條件，將昆布帶進(jìn)了沖繩。

昆布除了含有鈣質(zhì)外，還有其他許多營養(yǎng)成分，是非常健康的食品。而經(jīng)常使用豬肉的琉球料理，為了讓營養(yǎng)更加均衡，便加入了昆布做搭配。昆布所含的海藻素具有消除動物性膽固醇的作用，因此在許多豬肉料理中，都會使用到昆布。沖繩縣的昆布消費(fèi)量冠居全國第一或第二，這應(yīng)該也是沖繩縣民長壽的原因之一。

黑糖的好處多多

另外我也很推薦含有許多鈣和鉀的黑糖。在金氏記錄中長期保持世界第一長壽的泉重千代先生，據(jù)說就非常喜歡德之島的黑糖。

黑糖含有能抑制腸道吸收糖類的成分。而且吃黑糖不容易長蛀牙，還能提高抗壓能力，對于增強(qiáng)體力，延長壽命，提示工作效率都很有幫助。

前面曾提過，攝取過多的鹽分會對腎臟造成很大的負(fù)擔(dān)，但只要攝取均衡反而對腎臟有很大幫助。主要從昆布等海藻類攝取自然的鹽分，再從黑糖中攝取鉀，就是能提高腎臟功能的均衡飲食了。

以上就是佰佰安全小編為您介紹黑色食物可以壯陽的內(nèi)容，生活中大家可以多吃一些黑色食物，本網(wǎng)兩性安全知識庫中還有很多關(guān)于成人性教育知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！

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