腎虛在出現(xiàn)的時候，很多人都說黑米能獲得非常不錯的改善效果，其中的原因自然成為了關心的事情。那么吃黑米為什么補腎效果好呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

中醫(yī)認為黑米有顯著的藥用價值，古醫(yī)書記載黑米有 滋陰補腎，健身暖胃，明目活血 、 清肝潤腸 、 滑濕益精、補肺緩筋 等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴療效尤佳。

黑米又叫藥米、長壽米

黑米種植歷史悠久，是我國古老而名貴的水稻品種。相傳距今2000多年前的漢武帝時，便由博望候張騫最先發(fā)現(xiàn)。中醫(yī)認為黑米有顯著的藥用價值，古醫(yī)書記載黑米有 滋陰補腎，健身暖胃，明目活血 、 清肝潤腸 、 滑濕益精、補肺緩筋 等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此，黑米又叫藥米、長壽米。由于它最適于孕婦、產婦等補血之用，還被稱為月米、補血米等。

每100克黑米里含有約10克的蛋白質，蛋白質含的必需氨基酸也較多。黑米中膳食纖維含量高，淀粉消化速度慢，因此吃黑米不會像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動。黑米含有豐富的鐵、鋅、硒、錳、銅等礦物質。黑米最大的優(yōu)點得益于它的 黑 ，即它外部皮層中含有花青素、葉綠素和黃酮類的植物化學物，這些物質與硒、胡蘿卜素等一樣都具有很強的抗氧化性?，F(xiàn)代醫(yī)學證實，黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血等療效。所含營養(yǎng)成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標準三等米為宜。煮粥時，夏季將黑米用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜，淘洗次數(shù)要少，以保存營養(yǎng)成分。

黑米人人都適合吃嗎?

中醫(yī)認為黑米一般人群均可食用，更適合輔助治療肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。但應注意以下食療禁忌。

1.米粒外部有一堅韌的種皮包裹，不易煮爛，故黑米應先浸泡一夜再煮。

黑米粥若不煮爛，不僅大多數(shù)招牌營養(yǎng)素不能溶出，而且多食后易引起急性腸胃炎，對消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。

2.病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米來調養(yǎng)。

3.中醫(yī)認為黑米性平，味甘；火盛熱燥者不宜食用。

4.由于黑米所含營養(yǎng)成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標準三等米為宜。

5.黑米所含銅都比大米高1~3倍；不適合肝豆狀核變性患者及高銅患者食用。

6.服用四環(huán)素類藥物禁忌食用黑米，

服用四環(huán)素類藥物時食用黑米，這些金屬離子會和藥物形成不溶性螯合物，影響四環(huán)素類藥物的吸收而降低療效。如果你想繼續(xù)了解更多男人的性保健該從哪幾方面做起等相關的精彩文章，可以到佰佰安全網(wǎng)房事安全常識庫來查詢搜索呦！

責任編輯:王小麗