男人到了中年以后大約有十四十歲左右，這個(gè)時(shí)候是最具有魅力和男人味的，可是大家有沒有想到過，為什么50多歲的老年人依然是風(fēng)華正茂，那么過了是44歲以后就會(huì)覺得身體方面各大不如以前，所以正是最有魅力的，正值中年身體的各個(gè)器官開始衰老，逐漸腎虛的癥狀也非常的明顯了，幾乎占領(lǐng)了所有身形的人群一半，那么中年男性怎樣補(bǔ)腎效果好呢？

男人腎虛會(huì)影響男人的日常工作生活，還會(huì)影響夫妻房事生活導(dǎo)致夫妻感情出現(xiàn)裂縫，嚴(yán)重的還有可能導(dǎo)致男人無法提供健康的精子。男人腎虛的話，不妨試試腎斯挺，中醫(yī)張景岳稱："善補(bǔ)陽者，必于陰中求陽，則陽得陰助而生化無窮，善補(bǔ)陰者，必于陽中求陰，則陰得陽助而泉源不斷。"

中老年人補(bǔ)腎又什么注意的事項(xiàng)呢？

1、可以多吃動(dòng)物內(nèi)臟，如豬腎羊腎等等。

2、宜補(bǔ)充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

3、多吃補(bǔ)腎壯陽食物，如羊肉、狗肉、蝦類、鱔魚、韭菜、生姜、蛇床子等。

4、平時(shí)盡量少吃肥膩、辛辣的食物;過甜、過咸的食物會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，進(jìn)行少吃。

5、精子少的男人可以多吃含精氨酸較多的食物，如山藥、松子仁、泥鰍、海參、墨魚、南瓜子。

以上的文章當(dāng)中我們了解到了中老年人如何補(bǔ)腎的方法，首先我們可以從食物當(dāng)中深入，比如平時(shí)吃的一些羊肉，牛肉，狗肉都是可以給予身體起到不錯(cuò)的功效。

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