當(dāng)今，補腎養(yǎng)腎成了很多男性朋友們非常重視的問題，尤其是一些中年男性，更是對自己的身體狀況在意起來，經(jīng)常會去買一些補藥服用，但是俗話常說藥補不如食補。其實，男性朋友們平常多吃下面這些食物就可以快速養(yǎng)腎，不妨趕緊試試吧。那么快速養(yǎng)腎的食物有哪些呢？

一、豇豆

李時珍稱豇豆”此豆可菜、可果、可谷，備用最好，乃豆中上品“。中醫(yī)認(rèn)為，豇豆有健脾補腎之功效，適用于脾胃虛弱、尿頻、遺精、白帶以及瀉痢等癥?！侗静菥V目》中說豇豆：“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調(diào)營血，生精髓，止消渴，止逆，瀉痢，通小便。”

二、土豆

土豆能供給人體大量的熱能。甚至有人說，人只靠土豆和全脂牛奶就能維持生命和健康。中醫(yī)認(rèn)為，土豆有和胃調(diào)中，益氣健脾，強身益腎，消炎，活血消腫等功效，能輔助治療消化不良，習(xí)慣性便秘等癥。

三、山藥

山藥營養(yǎng)豐富，不僅是食用的佳菜，還是滋補的佳品。中醫(yī)認(rèn)為，山藥有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精的功效，雖然可以滋補很多臟器，但是以補腎為主，經(jīng)常食用可以增強腎臟的排毒功能。

四、南瓜

國際上普遍認(rèn)為南瓜是特效的保健菜。清代名臣陳修園曾說：“南瓜為補血之妙品。”而慈禧太后也經(jīng)常食用南瓜。中醫(yī)認(rèn)為，南瓜有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，南瓜中的果膠幫助肝、腎功能減弱的人增強肝腎細(xì)胞的再生能力。

五、蓮藕

李時珍在本草綱目中稱藕為“靈根”。而在清朝，藕更被欽定為御膳貢品。中醫(yī)認(rèn)為，生藕有清熱除煩、涼血止血、散痰止嘔、補脾開胃的功效;熟藕就對脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、補心益腎、益氣養(yǎng)血、健脾止瀉的功效。

六、芋頭

中醫(yī)認(rèn)為，芋頭有補氣益腎、填精益髓、開胃生津、消炎鎮(zhèn)痛等功效，適用于胃痛、痢疾、慢性腎炎等癥。

七、韭菜

韭菜在藥典上有“起陽草”之稱。韭菜性溫?zé)?，并且含有生物堿、皂甙等成分，常食可治腎陽虛所造成的腰膝冷痛、陽痿遺泄，婦女白帶等癥。陽春時節(jié)的韭菜功效最佳，本草綱目中就說：“正月蔥，二月韭”。因此在農(nóng)歷二月份，我們一定要抓住機會，好好吃韭菜。

八、胡蘿卜

胡蘿卜在元朝時引入中國，因此得名胡籮卜。它含有多種胡蘿卜素、維生素和微量元素，因此被稱為“平民人參”。荷蘭人甚至把它列為“國菜”。中醫(yī)認(rèn)為，胡籮卜具有補肝明目，壯陽補腎之功效，可用于腸胃不適、便秘、夜盲癥和性功能低下等癥。

由上文羅列的幾種食物不難看出，男人補腎養(yǎng)腎的方法不只有一種，可以通過藥物治療，也可以通過科學(xué)膳食進(jìn)行食補。腎臟的健康說明人體生長，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛了，就會出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象，吃以上幾種食物可保養(yǎng)腎。

了解了快速養(yǎng)腎的食物有哪些呢以上常識知識后，如果你對性愛保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責(zé)任編輯:張小付