中老年人性能力下降的現(xiàn)象并不少見，這對于男性來說，確實是一件很難啟齒的事情，可是治療性能力下降并不一樣就要服用藥物。因為在健康飲食上多下點功夫，一樣可以幫助你恢復(fù)自己的雄風(fēng)，遠(yuǎn)離性能力下降的困擾，其實飯桌上也能提高男人性能力的。

飲食：多食含鋅食物

中、老年人性功能障礙有不少是由于血管因素，如局部動脈硬化可影響陰莖血液供應(yīng)，從而使勃起不堅。所以中、老年人應(yīng)注意合理飲食，積極防治高血脂及糖尿病，飲食要適量，避免高動物脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。鋅為維護正常所必需的微量元素，一般動物性食品中含鋅豐富，而且易吸收利用。

植物性食品中，鋅即使含量豐富，由于受植酸鹽及植物纖維素影響，吸收較少。中、老年人宜進食含鋅較豐富的食物，如牡蠣等貝殼類小水產(chǎn)、魚蝦及牛肉、酸牛奶、蛋、黃豆與豆制品，同時要戒煙，因為吸煙可以影響性功能。

吸煙：易使陰莖血流循環(huán)不良

實驗表明，陰莖血流循環(huán)不良在吸煙者中發(fā)生率為25%，非吸煙者中僅8%;吸含尼古丁量高的香煙的人，陰莖勃起明顯慢于吸尼古丁含量低的香煙的人。因此，有吸煙習(xí)慣的人應(yīng)及早戒煙，以保護正常的性功能。

以上就是佰佰安全小編為您介紹飯桌上也能提高男人性能力的內(nèi)容，本網(wǎng)兩性安全知識庫中還有很多關(guān)于成人性教育知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注，以便讓你有一個美滿的性生活。

責(zé)任編輯:張小付