生活節(jié)奏緊張，遠(yuǎn)離過大，很多人都出現(xiàn)了亞健康的狀態(tài)，每天身心疲勞，男性朋友們也出現(xiàn)了性能力減退的先兆，這讓男性朋友也是非常的擔(dān)心，下面小編就為你介紹如何提升男人性能力，希望能幫助到你。

如何提升男人性能力

1、適當(dāng)節(jié)欲

男女都有可能在婚后的若干年內(nèi)有一段時(shí)間性欲比較強(qiáng)，這時(shí)特別要注意適當(dāng)?shù)墓?jié)制，照顧到對(duì)方。人著力追求次數(shù)的人，性生活不會(huì)有太高的質(zhì)量，對(duì)于延緩性的衰老更是不利。

2、強(qiáng)精必先強(qiáng)心

人進(jìn)入中年以后，不要簡(jiǎn)單地將身體其它方面的一些小變化（如眼晴開始出現(xiàn)疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等）與性的機(jī)能聯(lián)系起來。要相信自己的性機(jī)能是正常的、強(qiáng)健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。

3、不要把夫妻問的性愛活動(dòng)單純地看作只有性生活這種方式

夫妻之間非性交方式的性愛活動(dòng)（性娛樂、性游戲）有助于增進(jìn)雙方的親密感和依戀之情。狹義的看待性愛方式，特別是對(duì)性生活寄于太高的期望，容易導(dǎo)致太多地關(guān)注性生活次數(shù)、高質(zhì)量性愛情況及雙方感受，產(chǎn)生人為的不必要的心理壓力，這樣對(duì)延緩性衰老同樣不利。夫妻間的依戀、溫存、撫愛，同樣是人的心理、生理所必需的。

4、拋棄不良的習(xí)慣

摒棄煙、酒等不良的嗜好或習(xí)慣，保持生活的規(guī)律性，保證每天有充分的睡眠。

以上就是佰佰安全小編為您介紹如何提升男人性能力的內(nèi)容，另外本網(wǎng)兩性安全知識(shí)庫中還有很多關(guān)于成人性教育知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注哦。

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