良好的性能力是男子漢的重要標(biāo)志之一，然而并非每個(gè)男人都能在外強(qiáng)悍，對(duì)內(nèi)也 兇勐 ，下面小編就為你介紹如何改善男人性能力的方法，希望能幫助到你。

如何改善男人性能力

1、治療打鼾

打鼾的行為很讓女性厭惡，其實(shí)也是一種身體不好的表現(xiàn)。男人身體上的所有器官都需要足夠的氧氣才能維持正常運(yùn)行，陰莖也不例外。打鼾會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺氧，進(jìn)而影響男性勃起功能。如果有打鼾問(wèn)題，建議選擇比較高的枕頭。問(wèn)題嚴(yán)重者需要就醫(yī)接受治療。

2、吃深色水果

多吃水果對(duì)人體有好處，尤其是科學(xué)的搭配每天的水果營(yíng)養(yǎng)，這會(huì)讓男人補(bǔ)充許多事物不具備的維生素。深色水果中富含花青素，這是一種強(qiáng)效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這類水果包括藍(lán)莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍(lán)等。

3、練習(xí)提肛

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉盆底肌，也就是常做提肛動(dòng)作，可以明顯改善男性性愛(ài)時(shí)的控制能力。動(dòng)作很簡(jiǎn)單，在閑暇時(shí)，收縮肛門，然后放松，每次持續(xù)10秒，日久自然見(jiàn)效，貴在堅(jiān)持。

4、堅(jiān)決戒煙

吸煙有害健康，相信吸煙的危害大家從小已經(jīng)了解不少。吸煙會(huì)損傷血管，讓男性患上勃起功能障礙的可能性增加一倍。不過(guò)，如果男性能在50歲前戒煙，那這種由于吸煙導(dǎo)致的性功能障礙可以更快恢復(fù)。

5、吃點(diǎn)黑巧克力

人類天性喜歡甜的東西，因此巧克力讓許多人都比較喜歡。而黑巧克力雖然甜味不夠卻有足夠的熱能。黑巧克力中含有助于擴(kuò)張血管的物質(zhì)，從而增強(qiáng)性功能。有研究顯示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以讓男性勃起更好。

6、檢查藥物

男人上了一定的歲數(shù)，難免會(huì)發(fā)生一些疾病，這時(shí)候就需要通過(guò)藥物來(lái)治療，然而藥物是把 雙刃劍 。在治療疾病的時(shí)候帶來(lái)的副作用也不可忽視。一些治療高血壓、抑郁癥的藥物可能會(huì)降低性功能，如果遇到這類問(wèn)題，要及時(shí)咨詢醫(yī)生，進(jìn)行調(diào)整。

以上就是佰佰安全小編為您介紹如何改善男人性能力的內(nèi)容，另外本網(wǎng)兩性安全知識(shí)庫(kù)中還有很多關(guān)于成人性教育知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注哦。

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