養(yǎng)腎是養(yǎng)生的一個(gè)重要方面。那么不同季節(jié)里養(yǎng)腎的方法是否有區(qū)別呢？正所謂“春種秋收”，秋季養(yǎng)生注重健脾、補(bǔ)肝、清肺、養(yǎng)腎。說到補(bǔ)腎，很多人還覺得補(bǔ)腎就是男人的事，和女人無關(guān)。殊不知，女性補(bǔ)腎也尤為重要。那么秋季養(yǎng)腎的粥有哪些呢?

黑米紅棗粥

黑米80克，大米20克、紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。

1、黑米淘洗干凈，浸泡5小時(shí);大米洗凈，浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;枸杞子洗凈。

2、鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可。

此粥的功效不言而喻，具有補(bǔ)腎、溫腎的作用。

天門冬粥

天門冬15~20克，粳米100克，冰糖少許。

制作：先煎天門冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可?？崭故秤?。

功效：滋陰降火，潤(rùn)肺滋腎。

此外，科學(xué)的起居、運(yùn)動(dòng)也可以幫助保養(yǎng)腎精。應(yīng)該早臥晚起，最好等到太陽出來，日光顯露時(shí)起床，不要讓皮膚過多出汗。冬季要加強(qiáng)體育鍛煉，要多開展力所能及的體育活動(dòng)，提高抗病力。秋冬季節(jié)，人處于“陰盛陽衰”狀態(tài)，男性要加強(qiáng)背部保暖，這樣有助于腎的陽氣升發(fā)。

上面為您介紹了怎樣在秋冬季節(jié)補(bǔ)腎、養(yǎng)腎。腎臟是我們身體的重要器官，是我們身體排除毒素的重要器官。一個(gè)人，如果腎臟出現(xiàn)了問題，那么身體的健康極具受到影響。希望大家能夠正確地保護(hù)腎臟的健康。趕快行動(dòng)起來，喝粥養(yǎng)腎、補(bǔ)腎吧！

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