說起腎虛，很多人都以為是男性的專利。但是，隨著人們知識面的不斷擴(kuò)大，女性腎虛這個問題也越來越被更多人重視起來。腎臟對男人的勝利和心理健康起著決定性作用，而女性肝血不足等問題往往又和腎臟相關(guān)。中國自古以來就根據(jù)男女生理不同特點提出了男女有別的養(yǎng)生方式：男人要養(yǎng)腎，女人要養(yǎng)肝。那么哪些食療方法可以讓男人養(yǎng)腎女人補(bǔ)血。

男性注意滋養(yǎng)肝腎

男性可適當(dāng)食用蝦仁、淡菜、牡蠣、泥鰍等。

枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有滋補(bǔ)肝腎、固精強(qiáng)腰的作用。

炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

銀耳冰糖粥：銀耳10克，冰糖30克，粳米100克。制法：將銀耳泡發(fā)，粳米洗凈。將銀耳、粳米、冰糖一同放入鍋內(nèi)，加清水2000毫升，先用旺火煮沸，再用文火煎熬60分鐘，以銀耳、粳米熟爛為度。能增強(qiáng)肌體的免疫力，滋陰潤肺、養(yǎng)血強(qiáng)身。

炒雙菇：水發(fā)香菇100克，鮮蘑菇100克，精鹽、黃酒、味精、醬油、白糖、麻油、生姜末、鮮湯各適量。先將香菇、鮮蘑菇洗凈，切成薄片。在鍋里加入植物油，燒熱后放入生姜末煸香，加入香菇、蘑菇煸幾下，加入黃酒、醬油、白糖繼續(xù)煸炒入味，然后加鮮湯燒開，放入味精，勾芡即成。滋補(bǔ)強(qiáng)壯，益氣滋陰，嫩膚抗衰，增強(qiáng)免疫力。

女性應(yīng)注意益氣補(bǔ)血

血液，是女性美容最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。中醫(yī)認(rèn)為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤?？蛇m當(dāng)多吃黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、龍眼肉等。

膠芪棗湯：阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時后取湯，將阿膠放入湯中溶化。每日1劑，早、晚分服。阿膠補(bǔ)血;黃芪、大棗補(bǔ)氣生血;三味同用能補(bǔ)氣益血。

菠菜豬肝湯：新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗凈、切成段，豬肝切片。鍋內(nèi)水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，汽車套枕 再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟即可。飲湯食肝及菜，可佐餐食用。

以上，是為您介紹的男女養(yǎng)腎、補(bǔ)肝的一些食療方法。無論對男人還是女人來講，腎臟和肝臟都是重要的器官，一旦它們出現(xiàn)問題，不但會影響日常工作，就連夫妻之間的性愛質(zhì)量也難以保證。希望大家能通過上面介紹的飲食調(diào)理方法，給自己調(diào)養(yǎng)出健康的肝腎。

了解了哪些食療方法可以讓男人養(yǎng)腎女人補(bǔ)血以上常識知識后，如果你對性愛保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識欄目，希望對您有所幫助。

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