粥是日常生活中很多人都非常喜歡吃的，但是如何喝粥呢，這也是很多人比較疑問(wèn)的問(wèn)題呢，下面就來(lái)具體的看看日常生活中有哪些養(yǎng)生粥適合老人吧？

一、浸泡

我們自己在家煮的粥都是米粒分明，而在外買的卻是糊狀的，這是因?yàn)闆](méi)有浸泡的緣故。煮粥前先將米用冷水浸泡半小時(shí)，讓米粒膨脹開，這樣做既節(jié)約了煮粥的時(shí)間，熬出來(lái)的粥也特別稠。

二、下鍋時(shí)間

相信很多人都跟小編一樣，每次把米跟水一起煮，直到煮熟了為止。這樣煮出來(lái)的粥一般會(huì)出現(xiàn)糊底的現(xiàn)象，真正會(huì)煮粥的都是在水燒開時(shí)下鍋，這樣減少熬的時(shí)間，也不會(huì)糊底。

三、攪拌

粥本來(lái)就是一個(gè)簡(jiǎn)單的食物，但是要想煮出好吃的粥，過(guò)程并不簡(jiǎn)單。避免糊底還有一個(gè)方法，就是不斷攪拌，攪拌還有一個(gè)好處就是讓米粒顆顆飽滿，更酥稠。

攪拌方法：開水下鍋時(shí)攪幾下，蓋上鍋蓋至文火熬20分鐘時(shí)，開始不停地?cái)噭?dòng)，一直持續(xù)約10分鐘，到呈酥稠狀出鍋為止。

四、點(diǎn)油

煮粥要放油想必沒(méi)有幾個(gè)人知道，只要你實(shí)行過(guò)一次，就知道放油對(duì)煮出好粥是多少重要了。當(dāng)粥改文火后約10分鐘時(shí)點(diǎn)入少許色拉油，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不光成品粥色澤鮮亮，而且入口別樣鮮滑。

五、底、料分煮

煮粥時(shí)粥底和料是要分開煮的，只在最后10分鐘內(nèi)再放在一起，這樣粥不會(huì)出現(xiàn)渾濁，各自也不會(huì)串味。

在《老老恒言》中曹庭棟有言：“粥能益人，老年尤宜?！逼鋵?shí)喝粥能達(dá)到養(yǎng)生效果也是因?yàn)槔锩娴牧希綍r(shí)可以多變換食材，搭配煮，能補(bǔ)充身體的各種所需元素，口味也新鮮。

通過(guò)佰佰安全小編的介紹，日常生活中有哪些養(yǎng)生粥適合老人大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容，可以保證老人有一個(gè)健康的晚年。

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