很多在校的學(xué)生都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，那就是在運(yùn)動(dòng)中很容易導(dǎo)致身體拉傷，如果沒(méi)有及時(shí)有效的進(jìn)行處理，是很容易導(dǎo)致身體受損情況不斷加重的，所以，一定要多學(xué)習(xí)一些校園運(yùn)動(dòng)知識(shí)，這樣也能夠了解更多學(xué)生運(yùn)動(dòng)拉傷如何急救的方法，將身體危害降到最低。

學(xué)生們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)拉傷是非常常見的情況，一旦出現(xiàn)身體拉傷之后，千萬(wàn)不要過(guò)于驚慌，及時(shí)的使用學(xué)生運(yùn)動(dòng)拉傷恢復(fù)方法就可以讓患者的身體得到很好的保護(hù)。

立刻冷敷

肌肉拉傷后，在確定沒(méi)有骨骼受傷的前提下，可采用冰塊和毛巾冷敷法，讓肌肉冷靜下來(lái)，這樣可以防止肌肉近一步腫脹，加劇疼痛感。

減少運(yùn)動(dòng)

肌肉拉傷后便不適合過(guò)多的運(yùn)動(dòng)了，不然會(huì)刺激肌肉，使情況變得更加嚴(yán)重，所以在可承受的范圍內(nèi)，盡量的減少運(yùn)動(dòng)以緩解疼痛。

稍稍緩解后可輕輕按摩

在拉傷初期階段較為嚴(yán)重時(shí)，不能按摩，但是在狀況稍有緩解后，可配合外用藥膏輕輕按摩，可在睡前進(jìn)行，每天按摩頻率不要太高。

疼痛減輕后可適當(dāng)熱敷

若采用之前的方法后依然沒(méi)有痊愈，還可采用熱敷的方法，用熱水浸透毛巾后，放置到可接受的溫度后敷在疼痛處，待毛巾溫度不夠時(shí)撤下即可。

泡腳促進(jìn)循環(huán)

經(jīng)過(guò)熱敷后，如果方便，還可用熱水泡腳的方式來(lái)緩解不適的感覺(jué)，腳部穴位和毛細(xì)血管及神經(jīng)多，對(duì)人整個(gè)身體狀況都有調(diào)控作用，熱水會(huì)加快血液循環(huán)，起到祛瘀活絡(luò)的作用。

佰佰安全網(wǎng)小編提醒大家，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要做好準(zhǔn)備工作，千萬(wàn)不要做一些過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，一定要盡量避免身體拉傷，但在運(yùn)動(dòng)中，身體出現(xiàn)了拉傷情況，油漆師傅他情況比較嚴(yán)重的，一定要及時(shí)就醫(yī)治療。

責(zé)任編輯:何顯搶