肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動(dòng)明顯受到限制。那么學(xué)生運(yùn)動(dòng)肌肉拉傷怎么辦?學(xué)生運(yùn)動(dòng)拉傷如何急救?這些問(wèn)題由佰佰安全網(wǎng)來(lái)為大家做解答，請(qǐng)大家一定要好好收藏。

學(xué)生運(yùn)動(dòng)肌肉拉傷怎么辦?

首先，韌帶和肌肉拉傷之初，受傷部位會(huì)出現(xiàn)紅腫、充血的癥狀，此時(shí)要馬上停止運(yùn)動(dòng)，盡量不讓受傷腿承重，避免傷勢(shì)加重;

其次，用冰塊袋進(jìn)行冷敷處理，以緩解疼痛和腫脹癥狀，每次冷敷 15 分鐘左右，每天 3 次;

第三，可以用透氣性好的繃帶對(duì)傷處進(jìn)行包扎，這可以緩解淤血癥狀，繃帶的松緊度要適中;同時(shí)抬高病患處，避免淤血;傷后一周內(nèi)不要跑跳。可以做幅度較小的伸展運(yùn)動(dòng)。

第四，傷情得到有效控制后，建議到中醫(yī)理療的診所或醫(yī)院進(jìn)行檢查處理，像按摩、針灸、藥膏的療效都非常好。

在體育運(yùn)動(dòng)中，由于準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)，訓(xùn)練水平不夠，動(dòng)作過(guò)猛或粗暴;氣溫過(guò)低濕度太大，場(chǎng)地或器械的質(zhì)量不良等都可以引起肌肉拉傷。請(qǐng)大家一定要多多注意了。

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