眾所周知，在中醫(yī)保健里有很多功法是能調(diào)理男性身體的效果，例如、強(qiáng)腎固精功和固精功，今天小編就來給大家說說關(guān)于男人練習(xí)固精功好處有哪些 基本練法，希望能夠幫助到你。

固精功有好處嗎？

？正坐床上，兩腿向前伸直并攏，腳尖朝上，兩臂屈肘，兩手握拳置于兩脅，兩肘盡量背伸，兩前臂緊貼脅下。

然后兩拳松開，手臂上舉，沿前胸、頭側(cè)向上托舉，至肘伸直，指尖相對，掌心朝上，仰頭眼視手背，同時收腹提肛。

接著低頭彎腰前俯，兩手自然下落，手指攀握腳趾，兩膝不能彎曲，同時松腹松肛，兩手經(jīng)腿前收回，握拳于脅間。如此反復(fù)輪練20 30次，早晚各練一遍。

此法有補(bǔ)腎固精作用，有治療、作用。

補(bǔ)腎固精的功法有哪些

1、練精化氣

即在意守以上各部位后，出現(xiàn)陰莖勃起或射精感后，即轉(zhuǎn)入練精化氣。先意守丹田，然后用意念將龜頭之氣引向會陰，由會陰提至尾閭（尾骨），同時閉口咬牙，舌抵上腭，提緊手腳，縮緊肛門，再用意念引氣由尾閭上提，經(jīng)背部、玉枕（后枕部），過巔頂、百會，到達(dá)上丹田（即兩眼內(nèi)角間、鼻根處），靜守片刻，將口中津液慢慢吞下三次，收功。

此功法有壯陽益腎補(bǔ)精之功，久練可提高性機(jī)能，并可防治、遺精、早泄等病癥。

2、飲津法

盤腿靜坐，意守丹田，用舌添上腭及舌下齒齦，含津液滿口，然后咽下，每半分鐘咽一次，反復(fù)吞咽數(shù)次。

此法有填養(yǎng)腎精作用，能防止性功能衰退。

3、收肛肌法

坐式或站立，意念集中于丹田，吸氣時用力收縮肛門肌肉及陰部肌肉，呼氣時放松。反復(fù)進(jìn)行50-100次。

此法有作用，能防止性功能衰退，對早泄、遺精有較好治療作用。

4、內(nèi)養(yǎng)功

取正坐位，兩腳自然分開，平行而垂直踏實(shí)地面，兩手自然放在大腿上，全身放松，自然呼吸。然后按以下幾個步驟練功：

了解了男人練習(xí)固精功好處有哪些 基本練法以上常識知識后，如果你對性愛保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識欄目，希望對您有所幫助。

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