健康鍛煉讓男人看起來更加的健碩，而且四肢達(dá)到更好的協(xié)調(diào)，肌肉也起到舒展的效果，俯臥撐是男人專項的一種健身，通過俯臥撐鍛煉因為可以看到讓男性的四肢產(chǎn)生很大的力量，因此一些性功能不好的男性，自然就會想到采用俯臥撐這種方式來改善，那么男性俯臥撐鍛煉有助性能力嗎？

對男性來說，俯臥撐是提升性能力的首選運動。因為完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在性愛時，也恰好需要調(diào)動身體這些肌肉。因此，如果男性俯臥撐能力強(qiáng)，那在采用男上位性愛時，他的體能會更好，動作更有力度，也更加持久。此外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動的作用，這對幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。

專家觀點：

紐約州立大學(xué)運動學(xué)教授兼運動協(xié)會咨詢專家皮特麥金尼斯指出，一般來說，男性在40歲后，如果能每天連續(xù)做15個俯臥撐，那么時體能應(yīng)該可以得到保障。如果肢體力量較差，可以從簡單的練習(xí)開始，離墻50厘米，雙臂推墻，支撐起身體，每次進(jìn)行12 15次，每天練習(xí)3遍。隨著體力增長，再逐漸改成俯臥姿勢，注意每次運動時都要保持背部挺直，收緊臀腹，次數(shù)由少增多。

眾所周知，性愛既是技術(shù)活，更是體力活。經(jīng)常鍛煉可以提高耐力和爆發(fā)力，從而起到提升性愛質(zhì)量的作用?！队《葧r報》3月10日載文指出，一些運動對提升性能力有明顯幫助。其中，俯臥撐、下蹲作用最大。同時，美國運動協(xié)會公布的一項研究結(jié)果也指出，這兩項運動是男人的首選。

美國密蘇里西部州立大學(xué)體育教育學(xué)教授史蒂溫 艾斯特思指出： 完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，而這些部位，也是性愛時需要運用的。 研究人員對男性參與者進(jìn)行調(diào)查后，發(fā)現(xiàn)善于做俯臥撐的人，質(zhì)量更高。研究者認(rèn)為，俯臥撐會讓男性有結(jié)實性感的腹部，尤其在實施 男上位 性愛方式時，強(qiáng)壯腹肌會發(fā)揮巨大威力。下蹲運動則能提高腿部肌肉的力量和耐力，有助于讓臀部更結(jié)實更性感。

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