男性朋友們還在為性能力不行而苦惱嗎？還在為了避免妻子的性要求而每晚不敢回家嗎？想知道自己的性能力怎么樣嗎？那就快來一起做個俯臥撐試試吧。研究表明，俯臥撐不僅僅是男性體能的表現(xiàn)，而且經(jīng)常做俯臥撐容易提高男性性能力。

要想獲得滿意的性愛，離不開良好的身體素質(zhì)。近日，美國運動協(xié)會公布的一項調(diào)查報告指出，在男性群體中，善于做俯臥撐的人，夫妻生活質(zhì)量更高。

“這是因為，性愛是技術活，更是體力活。而俯臥撐運動能準確反映神經(jīng)和肌肉功能，檢驗出男性的耐力、爆發(fā)力以及身體協(xié)調(diào)能力?！睂＜胰耸勘硎?，做俯臥撐時，運動者要通過自己的力量支撐自己的重量，完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌 肉群相互緊密配合，而男性在性愛時，也恰好需要調(diào)動身體這些肌肉。因此，如果男性俯臥撐能力強，那在采用男上位性愛時，他的體能會更好，動作更有力度，也更加持久。

男性體質(zhì)的衰老程度

專家人士進一步指出，俯臥撐還能很好地反映出男性體質(zhì)的衰老程度。隨著年齡的增長，35歲后人體的神經(jīng)和肌肉會退化，體能降低，從而導致俯臥撐能力下降。如果此時俯臥撐能力沒有下降，說明身體肌肉衰老減緩，體質(zhì)還十分不錯。此外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動的作用，這對幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。

在我國國民體質(zhì)測定標準中，俯臥撐也是其中一項。一般來說，40歲左右的男性，如果能做12—19個俯臥撐，說明體能合格，那么性生活時體能應該可以得到保障。男性每周可以進行三次以上俯臥撐鍛煉，練習時要循序漸進，規(guī)范動作。

俯臥撐在鍛煉身體的同時還能提高性能力，還有比這更好的運動項目嗎？如果你對男人的性保健該從哪幾方面做起等有關房事安全的相關常識還有更多想了解的，請到本安全網(wǎng)上查找吧。

責任編輯:王小麗