短跑時單腳觸地后，另一條腿應(yīng)隨著肌腱收縮的同時，筆直地向臀部方向自然地“飛上去”，就像橡皮圈向上回彈一樣。注意腳趾不要發(fā)力，應(yīng)把注意力集中在股四頭肌和小腿肌肉上，利用它們的力量，飛起后腿，那我們在短跑時該注意什么呢？在賽跑前一定要做好熱身準備，使身體各關(guān)節(jié)、肌肉都興奮起來。準備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎(chǔ)上對肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進行活動，一定要活動開。時間不要太長，30分鐘左右就行。賽前1分鐘可以壓壓腿、做幾個收腹跳，使自己興奮起來；雖然短跑的距離短，但是因為全程都要保持很好的狀態(tài)，所以對人體的負荷也是很大的，因此一定要注意休息，保持體力，下面來具體的了解一下短跑對身高有要求嗎？

短跑是以無氧代謝供能為主的極限強度運動。決定短跑競技水平的速度能力、反應(yīng)時、最高動作頻率及無氧耐力等因素，在很大程度上是由遺傳決定的，后天較難培養(yǎng)與改變，訓(xùn)練僅使這些天賦能力得到充分發(fā)揮。因此，短跑運動員選材更重視先天因素。

身高對短跑成績沒有實質(zhì)性影響，不同身高的運動員在短跑中均能取得好成績。但從總體看，高水平的運動員大多是身材較高者。根據(jù)國內(nèi)外資料，《田徑教學(xué)訓(xùn)練大綱》提出以下身高標準：男子100米、200米運動員為175±5厘米，男子400米運動員為180±5厘米；女子100米、200米運動員為165±5厘米，女子400米運動員為170±5厘米，并對各階段選材應(yīng)達到的身高提出了相應(yīng)要求。對有特殊才能的矮個子運動員也不可忽視。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，短跑對身高是沒有要求的，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步方面的知識，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)跑步安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

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